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一年一度的春節即將來臨,在這個中國人最大的美食和休閒娛樂節日裏,品嚐美食佳餚成爲重要內容之一,而每年春節前後又是酒精中毒,腸胃、肛腸疾病高發時期,在難以抗拒“吃、喝、玩、樂”的同時,如何讓身體平安度過“年關”,Hlod住自己的健康?
在此,深圳市幾家醫院和急救中心的相關專家爲市民的健康提個醒、支個招。
吃
大啖刺激性食物痔瘡“井噴”
每年春節前後,各醫院肛腸病患者呈現“井噴”之勢,各大醫院痔瘡病患者增加兩成左右。究其原因,主要是新春長假期間過量食用麻辣食品、飲酒等,使血管擴張浮腫,造成痔瘡發作。特別是長途旅遊者,長時間坐車及旅途勞累,加上瘋狂品嚐各地美食,容易造成便祕或拉肚子,加重肛腸負擔,誘發痔瘡。
深圳市第二人民醫院中西醫結合分院肛腸病專家、肛腸科主任陳曉嵐說,痔瘡的發生主要與人的飲食有關,青壯年比較多發。
“主要是吃刺激性的東西太多,自由基因增多,人體內血液發生改變。”陳曉嵐說,廣東本地人痔瘡發生率並不多,湖南人、四川人等喜好吃辣等刺激性食物的外省人來到廣東後反倒容易痔瘡發作,主要是因爲飲食習慣沒有改變,但廣東的水土不一樣,不適合吃辣等刺激性食物,多吃麻辣等食物容易對身體造成負擔。“北方氣候比較寒冷,人們喜歡吃火鍋、麻辣食物等,春節期間大肆吃麻辣等食物,導致身體的內環境慢慢發生改變,回到深圳後,很多人還繼續吃香喝辣的,痔瘡很容易發作。”
春節期間,人們不上班,許多人喜歡整日整夜搓麻將、打撲克、上網、看電視,飲食和作息沒有規律,加上久坐後活動減少,肛門處的靜脈迴流受到阻礙,引起血管擴張,容易出現便祕乃至痔瘡。“由於長時間壓迫靜脈,影響血液循環,使盆腔內血流緩慢和腹內臟器充血,引起痔靜脈過度充盈、曲張、隆起、靜脈壁張力下降,從而引起痔瘡等肛腸疾病。”陳曉嵐說,加上運動不足,腸蠕動減慢,糞便下行遲緩或因習慣性便祕,從而壓迫靜脈,使局部充血和血液迴流障礙,引起痔靜脈內壓升高,靜脈壁抵抗力降低,導致痔瘡發病率增高。
春節期間,腸胃炎患者也是深圳各大醫院急診科收治最多的病人之一。深圳市南山人民醫院急診科主任於長久說,過節期間,不少人的生活和飲食沒有規律,有的家庭會經常出去吃飯,但外面的食物和烹調方式並不一定適合自己,導致消化不良,甚至腸胃炎,“一般來說,週末腸胃炎患者較多,到了春節,這類患者更多”。
-專家提醒
飲食清淡注意休息適當運動
年關將至,又將面對一個大吃大喝的長假,陳曉嵐提醒廣大市民,一定要注意飲食,注意休息,適當運動,輕鬆度過一個愉快的長假。
飲食是預防痔瘡、減輕痔瘡症狀、減少痔瘡復發的重要因素,不能天天大魚大肉,太多的魚肉和食物對腸胃不好,應當忌食或少食刺激性食物,如白酒、辣椒、生薑、蔥、蒜等,這些食物刺激直腸肛門的黏膜皮膚,使之充血,加重痔瘡出血、脫出症狀。
此外,飲食不宜過多、過飽,以免因大便乾燥、排出困難而加重痔瘡。如果一天大魚大肉吃得過多,建議主食吃點白稀飯,多吃點蔬菜、水果等富含纖維素的食物。
於長久也表示,春節期間,最好少吃油膩、生冷的食物,海鮮也要少吃。如果出去吃飯,一定要注意酒店、餐館的就餐環境和衛生,腸胃不好的人儘量少到外面去吃飯。一旦吃壞了肚子,要多吃清淡的流質或半流質食品來緩解胃腸負擔,並及時就醫,如果不及時就醫,很容易造成胃腸道出血。此外,要規律生活,早睡早起,避免久站或久坐,並保持運動的習慣。
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