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進食肥膩食品:多飲綠茶
在外聚餐過後,回家泡杯綠茶其實是不錯的選擇。美國《時代》周刊推薦的十大健康食品之一就有綠茶,在六大基本茶類中,綠茶中的茶多酚含量最高,抗氧化性也最強,所以吃油葷較重的人以常飲綠茶為最好的選擇,可以消食、解脂、清腸、去膩。
此外,綠茶中的咖啡鹼還能刺激胃液分泌,有助於食物消化,改善人體腸道內的微生物結構,既可抑制有害細菌的生長,又能促使有益細菌增殖,從而增強腸道的免疫能力。
不過,由於綠茶的茶多酚含量高,腸胃不好的人還是要少喝。
職場三高人士:常吃火龍果降三高
眾所周知,長期油膩飲食容易三高(高血壓、高血糖和高血脂),因此聚餐後不妨給自己一顆火龍果作為“補救”措施。據國外媒體日前報道,火龍果有望成為“2013年超級食物新寵”。火龍果有多種顯著保健功效,其中最突出的是降低三高。
火龍果除了富含維生素C、纖維素和鈣等營養素之外,還具有減肥和降低血脂作用。火龍果中還含有多種抗氧化劑,其中如無數黑芝麻的黑籽是健康歐米伽-3的極佳來源,有益心髒健康。火龍果果肉含有大量的微量元素鎂和鈣。火龍果中的多種抗氧化劑還有助於保持皮膚靚麗光滑。
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