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初冬,萬物休眠,冬眠動物也要進入狀態,怎樣做好健康養生?入冬養生以腎為先。
寒涼易傷腎陽
遼寧沈陽市中醫院腎病科主任蔣宏認為,腎含真陰和真陽,五髒之陰非腎陰不能滋,五髒之陽非腎陽不能養。腎陰為生長發育的基本物質,腎陽則是活動的基本動力;腎陰是腎陽的物質基礎,腎陽是腎陰的功能表現。人生於天地之間,稟受陰陽之氣,體內陰陽變化與自然界陰陽變化緊密相隨。冬在五髒應腎,而體之陰陽根之於腎,因此冬季攝生重點是調攝腎之陰陽。“腎者主蟄,封藏之本”,因而冬季養腎須慎房事,保精血。
冬天天氣寒冷,寒與腎相應,最易傷害腎的陽氣。這對身體造成兩個傷害,一是容易發生腰膝冷痛、易感風寒、夜尿頻多、陽痿遺精等疾病;另外,腎陽氣虛又傷及腎陰,腎陰不足,則咽乾口燥,頭暈耳鳴疾病也隨之而生。所以說冬天保養腎十分重要。
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