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養“水”即養腎
腎在五行中屬“水”,明代醫家張景岳指出:“以冬寒之氣養腎”。冬天氣候由涼轉寒,人體要讓腎氣變旺盛來適應,不論是新陳代謝速度降低,還是精神萎靡都因消耗腎氣,使腎水偏虛,因此,冬季養護腎要圍繞一個“水”字,以滋養腎水為原則。
泡腳活絡
從中醫觀點來看,人體五髒六腑功能在腳上都有相應穴位。腳不僅是足三陰經的起始點,還是足三陽經的終止處,這條經脈之根分別在腳上的6個穴位中,僅腳踝以下就有33個穴位,雙腳穴位達66個,它們分別對應人體五髒六腑,佔全身穴位的10%。
經常泡腳就可刺激腳部太衝、隱白、太溪、湧泉及踝關節以下各穴位,從而滋補元氣、壯腰強筋、調理髒腑、疏通經絡,促進新陳代謝以及延緩衰老,可防治各髒腑功能紊亂、消化不良、便秘、脫發落發、耳鳴耳聾、頭昏眼花、牙齒松動、失眠、關節麻木等癥。因此民間有“睡前一盆湯,賽過人參湯”的說法。
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