茶，是我們生活中必不可少的保健飲品之一。這裡講到的幾種茶不只是普通的茶葉，還有更多可以代茶的中藥飲品。

　　1、菊花茶

　　保健功效：具有輕身、益氣、清風、散熱、解毒、平肝，明目等功效。食菊之習歷代相傳。

　　制作方法：菊花3克，沸水衝泡代茶飲用。

　　2、紅棗茶

　　保健功效：具有健脾胃、養肝血、補血益氣等功效。

　　制作方法：紅棗3枚至5枚。將棗用刀割破，沸水衝泡代茶飲用。

　　3、枸杞子茶

　　保健功效：具有補腎益精、養肝明目、滋肺潤燥、強健筋骨、抗衰老等功效。

　　制作方法：枸杞子9克，用沸水衝泡代茶飲用。

　　4、龍眼茶

　　保健功效：具有益心脾、補氣血、定志寧神等功效，是滋補良藥。

　　制作方法：龍眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟後，沸水衝泡代茶飲用。

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