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補鈣過度警惕尿腎結石
東南大學附屬中大醫院中醫內科胡曼菁主任醫師
許多患者喜愛補鈣,特別是中老年人爲了預防骨質疏鬆症,在平時的生活中除了每天要攝入一些含鈣的食品外,還會補充鈣片,有的把鈣片當飯吃,一頓也不能落。此外日常生活中只要是添加鈣的食品也都會引起他們的關注。如鈣鹽、含鈣的麪條、添鈣芝麻糊、增鈣飲品等等。多數人認爲補鈣越多越好,只會對身體有益。
過度補鈣,只會加重腎臟負擔,可能會導致各種結石病的發生。專家指出,鈣是不容易被人體所吸收的,特別是鈣如果與含草酸物質的食品結合,就會產生化學反應,形成草酸鈣結石,一旦結石形成,就會沉積下來,在體內造成損害。草酸鈣結晶的形狀一般都是兩頭尖尖,很容易劃破脆弱的輸尿管管壁粘膜,而管壁被劃傷後,就會形成疤痕,而累積的疤痕又會造成輸尿管越發狹窄,通道越來越小,即便細小的結石也無法排出,而發生尿路梗阻。此外腎臟作爲人體的過濾器官,就像一個篩子,老年人由於本身腎功能衰退,如果有結石形成,結石就堆積在腎臟內,有的與腎盂、腎盞粘連在一起,很難清除,而結石的存在又會影響腎臟,最終引起腎臟的損害。因此體內結石的增多會給我們的身體帶來極大的危害。
中老年人每天堅持喝兩杯牛奶,多吃奶製品、蝦皮、黃豆、青豆、豆腐、芝麻醬等含鈣豐富的食物。其次,選擇健康的生活方式,少喝咖啡和可樂,不要吸菸,這些都會減少骨量丟失。除此以外,曬太陽和戶外運動也有利於鈣的吸收和利用。這些都是安全的補鈣方法。對於骨質疏鬆的中老年人要在醫生的專業指導下科學補鈣,嚴格監控自己的血鈣和尿鈣的水平,根據醫生的建議合理補鈣。
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