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換個國家生活可以使你增加:6.4歲如果你認爲國內的生態環境不太適宜生活,那就換個國家住住,比如歐洲。當然,從整體來說,歐洲的環境也不是非常理想,一項由歐盟委員會做出的研究顯示,由空氣污染而導致的死亡率幾乎等同於交通事故的死亡率。一般人總認爲,在英國的環境會好些,但事實上,英國每年會有超過32,000的人死於大氣污染,而且會使人的壽命平均減少一年。而愛爾蘭的空氣就會好很多,在歐洲排名第二,排名第一的是芬蘭。不過,如果你真的想活得更長,那就去歐洲的安道爾共和國吧。那裏纔是一個真的幾乎沒有污染的國家,那裏人的平均壽命達到了83歲。
爲自己找一個伴侶可以使你增加9.5歲離婚,而且讓你的另一半房子是空的,這真的不是一個很好的主意。你的生活會更加孤寂。紐約洛克菲勒大學2004年的一項研究顯示,離婚會加速白細胞的老化。另一方面,長壽真的需要靠兩個人來維繫。“長期的愛的關係可以使你年輕6.5歲,”羅森博士說。固定的性關係可以讓你進入一種平衡的穩定的生活狀態中去。誠然,那種有規律的性關係和長期忠誠的相守並不一定真的就能在你身上發生,但如果你連試都不試一下,你怎麼知道你沒有這種好運呢?
讓腦子高速運轉可以使你增加:4.6歲保持頭腦清晰敏捷的重要法則是:永遠在使用它。研究顯示,有效的保護和加強神經系統的運動可以使你延遲衰老和癡呆。大腦始終處於活躍和忙碌狀態的人比那些整天對着牆發呆的人患上老年癡呆症的機率要小得多。經常做遊戲、看書、上網,或是學習,都可以使你的腦子高速運轉。
"永安杯"盲琴師感動衆人:音樂是支撐我的力量
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