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攻毒第一招:分清熱祕還是虛祕
白領女性體內毒素的主要誘因就是便祕,也稱爲辦公室白領的職業殺手。根據中醫理論,白領的便祕主要分爲兩類:熱祕和虛祕,虛祕又分爲氣虛和血虛。熱祕是由體內熱毒引起的需要潤腸來通便。而氣虛則是大腸傳導無力,血虛則因津枯不能滋潤大腸。
治療方法:藥物治療的同時,平時女性也要注意多喝水。每天10大杯的飲水量,是預防和治療便祕的一帖良藥。如果能夠堅持每日晨起空腹喝一杯鹽開水,對排便的通暢更是事半功倍。
攻毒第二招:取其“糟粕”,去其精華
一是要吃得粗糙一些,就要吃一些粗的飲食,如南瓜、土豆、玉米之類。蔬菜水果也要多多食用,如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。二是家裏燒菜的時候,也要注意少放油、鹽和味精。春季氣溫轉暖,羊肉、狗肉之類的熱性食物也要適可而止。
攻毒第三招:喝粥、快走,雙管齊下
具有補氣功效的粥:1、決明子粥。決明子15克,紗布包好(用決明子水也可以),和大米一起燒粥。功效通便清熱,對預防和治療痔瘡有益。2、扁豆粥:鮮扁豆100克,大米100克,一起燒粥。功能通便補氣,健脾養胃。
具有補血功效的粥:紅棗粥、首烏粥和枸杞子粥。
補氣又補血:用米仁、扁豆和紅棗一起燒的三寶粥。
如果排毒通便仍舊有困難,建議每天快走30分鐘,最好天天再做一套健身操,能夠幫助促進新陳代謝,使體內的垃圾通過流汗、排便徹底釋放。平時雙休日,也要多外出郊遊、打球或游泳,這都是促進體內暢通的好方法。
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