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在老年患者病房工作多年,發現了一些有關記憶衰退的問題,爲什麼有的老人記憶力衰退那麼明顯?爲什麼有些高齡老人還是那麼神采奕奕,沒有給人智力退化的現象?我們發現,除了身體疾病的原因,一些好的生活習慣和愛好真的很重要!
我們病區老年住院患者的平均年齡達到了90歲!有那麼些老人,在身體不適減輕、病情穩定的時候,他們總有自己的愛好和習慣,羅列一下,常見的比較有趣的有這些:
1、讀書看報:每天的報紙是精神食糧,健康雜誌是小點心,不是今天看了明天不看,每天都要看,瞭解新聞大標題內容,關注健康信息,看到有趣的仔細看,還跟大家分享。
2、記筆記、畫畫:什麼事情都愛做個筆記,今天量了血壓多少,血糖多少,吃了什麼菜,幾點起牀幾點午睡幾點散步,今天來了什麼人探望等等,都是瑣事,不在於文筆,就是動動腦、動動手;原來有畫畫愛好的,就備着畫畫專用紙,只要精神狀態好,每天或隔三岔五地揮上幾筆,增添情趣。
3、剪報:很多老人看了報紙還不算,看到美麗的風景畫、人物畫、時尚圖片等,還有具有重大意義的新聞、趣事,剪下來,弄本專用本子粘貼,變成自己的大作,翻翻看看也開心。
4、計算:不是真的爲了計算做帳,每天有一些可以計算的內容,做了記錄,自然而然會有一些思考,如今天點的菜大概價位,合計多少;派子女超市買了點生活用品,單價與總計分別多少等等。
經觀察發現,有着這些習慣的老人,記憶力總體比較好,心態也好,有些甚至不輸於年輕人。一個人精神狀態好、心情好,疾病反覆的情況也會相對少些,所以說人是一個整體,精神養護和身體養護同樣重要。有研究表示,大腦功能的活化訓練也正是這些貫穿生活的習慣和愛好。日本東北大學川島教授及其研究團隊從1997年起,經過一系列實證研究證實,出聲閱讀、文字書寫、數學計算三種活動正是活化大腦、減緩記憶力衰退最有效的訓練,不但可以用在健康人的身上,甚至可以用於改善失智症患者的認知能力,使老年人在衣食住行各方面可以更自主地執行身體活動、增加小笑容,增加與家人之間的溝通,並自發性地參與社會活動。
願每一位老人不僅擁有健康的身體,更擁有健康的心態和高質量的晚年生活!
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