越來越多的老年人重視夏季鍛煉，而關節老化引起疼痛和行動不便，又嚴重困擾老年朋友。如何保護好關節、減緩關節退變，如何通過科學治療改善老年朋友的生活質量，應引起大家的關注。

　　【典型病例】河西某高校退休的張教授，男，66歲，因右腿患退變性關節病，嚴重影響日常生活。前不久在一次老年人聚會活動中，張教授看見一張廣告傳單上宣傳某保健品可治退變性關節病，於是毫不猶豫買了3個療程的藥物。結果不但沒治好病，反而加重了肝腎等髒器的負擔。

　　【專家提示】『首先，我們要明確一個基本概念，關節退變是正常的新陳代謝過程，隨著年齡增長是不可避免的。』賀健軍稱，但關節退變的程度因人而異，除遺傳因素外，與平時的生活方式、運動鍛煉方式和勞累程度，以及對關節的保養程度等，都有一定關系。

　　『建議老年朋友，要像愛護眼睛那樣愛護好關節。』賀健軍認為，老年人需要好的心態，對疾病既不要產生恐懼，也不應采取無所謂的態度，任其發展影響生活質量。

　　有些老年朋友，相信所謂偏方、廣告宣傳，盲目服用一些『神奇藥物』，讓關節返老還童，這是不科學的，既浪費錢，又加重肝髒、腎髒的負擔，損害健康。

　　【典型病例】家住岳麓區望月湖小區的袁伯伯，59歲，每隔兩天就爬一次岳麓山，身體一直很好。前不久，他和子女一起去江西的武功山旅游，沒想到達山頂的當天晚上，袁伯伯左腿就很不舒服，痛得厲害，回家休養了20多天，一直不見好，隨後被醫生初步診斷為退變性關節炎，原因是經常爬山導致膝關節受損。

　　【專家提示】常言說，生命在於運動，但老年人的運動方式要有選擇性。張淑雲表示，老年人在身體狀態允許下，每天要有一定的活動，散步、跳廣場舞等都是較好的鍛煉方式，但登山、下蹲站起活動、上下樓鍛煉都不利於關節保護，應該盡量避免。

　　『活動量要據個人情況進行調整，當運動量過大時會引起膝關節不舒服，運動損傷就會造成關節的疼痛。』張淑雲提醒，此時應選擇休息，避免繼續活動。如果休息一周關節不適情況還未改善，應去醫院就診。

　　當老年人關節開始出現不適感覺，X光片子上顯示早期的關節退變時，不用緊張，應在醫生指導下積極調整運動方式和運動量，必要時，可用藥物治療、物理治療、中藥外敷治療和合理的康復運動治療。

　　【典型病例】家住銀盆嶺的包大伯，64歲，其右腿患有退變性關節病7年，一直進行保守治療。但今年春節期間，包大伯右腿的老毛病又犯了，痛得晚上無法入睡。長沙市第四醫院骨一科專家建議，給包大伯進行關節鏡微創手術治療，對磨損的碎屑進行清除等。術後，包大伯的生活質量明顯提高。

　　【專家提示】當老年人關節不適癥狀給生活帶來不便，治療效果不明顯時，就應去醫院查診，普通的X光片和輔助的核磁共振檢查，能客觀評估關節退變的狀態，隨後醫生會酌情選擇關節鏡的手術治療。

　　賀健軍介紹，關節鏡手術是一個微創手術，創傷小、恢復快，治療效果較好，這種手術主要是做一個關節的大掃除，對於退變的組織做一些修整，對磨損的碎屑和炎性的介質盡可能清除，術後第二天就可出院，在家生活可以自理，休息半個月左右就可恢復。這樣的治療，可延緩關節退變的進程。

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