|
"z"Ȥ |
|||
中國人最容易脾虛。有什麼辦法可以補脾?
首先,不要過食寒涼油膩。溫度低於體溫的食物進到體內,首先要被升溫到36攝氏度左右,消化食物的生物酶才能起效,爲此,身體就要儘快將能量用在預熱上,這是一種耗能過程,消耗的就是脾氣。油膩的食物消化起來成本很高,辛苦的也是脾氣,所以脾胃不好的人,醫生總提示要吃好消化的食物,比如粥、麪湯,很少讓病人喝碗肉湯,就是爲了節省脾氣。
其次,不要過勞也不要過逸。脾主肌肉,中國人脾虛和一直以來靠體力謀生有很大關係,體力消耗過大就是消耗脾氣。但是,現在的人又運動過少了,所謂“久坐傷肉”,傷的就是脾,肌肉總不運動,就等於脾的功能也被抑制了,所以纔有越呆越虛的感覺,很多病人只要一臥牀,感染等問題就來了,甚至一病不起,脾虛之後,免疫力就全面下降。包括現在人的便祕,也是因爲不運動導致腸道肌肉無力,和大便不成形一樣,都是脾虛。
第三,胡蘿蔔、南瓜、小米、紅棗都可以補脾。首先,這些食物消化起來很“節能”,而且性質偏溫,可以呵護脾氣。如果脾虛嚴重,還經常瀉肚,面黃肌瘦的,可以把小米炒黃了之後再熬粥,加點南瓜,這樣的小米粥更能健脾。在中藥裏,炒麥芽、炒谷芽都是健脾的藥物,炒過的小米也有類似效果。有的老胃病病人,長年吃烤饅頭片,逐漸地把胃病吃好了,也是因爲炒過的小麥性質更溫和,能更好健脾。
冬天運動創傷患者增加 受傷後及時冰敷傷痛處
盤點那被扔掉的防病寶物 花生皮補血茄蒂去火 天津首張“文化旅遊地圖”亮相 遊客按圖索驥 《我的左手右手》掀親情風暴 青春劇分庭抗禮 婆媳相處貴在互相尊重 丈夫要做好家中調和劑 退休老人“生財有道” 說理財背後的喜樂悲愁 過新年看大戲 春節期間戲曲舞臺經典劇目上演 薩爾斯堡音樂節 莫扎特歌劇《魔笛》有兒童版 |