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自駕游歸來腰背酸痛
緩解不適敷“腰陽關”
秦先生在與家人自駕游中作為主駕,歸程途中腰酸背痛。世界健康生活方式促進會聯合總會執行主席夏登傑說,不少自駕族臨近長假結束時都有這樣的感覺,這是由於他們長時間相對固定於一個位置駕駛,或座椅背部傾斜的角度調整不合適等造成的。采用中醫推拿等方法可緩解此類不適,比如按摩腰陽關穴。
腰陽關這個穴位位於腰部,在背後正中線第4腰椎棘突下凹陷中,是治療腰部疾病的常用穴位。長假歸來感覺腰部不適的讀者朋友,不妨回家後趴在床上,用熱毛巾在腰陽關的位置熱敷,保持這個部位的熱度約20分鍾到半小時。(楊璞)
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