|
"津雲"客戶端 |
|||
處暑過後,天氣開始漸涼,早晚溫差開始變大,人體免疫力開始下降,而病菌趁這個時候趁機入侵人體使人致病。這個時候吃什麼能養生預防疾病侵襲呢?其實,秋季品粥是一種不錯養生方式,首先粥可養胃,其次粥配搭秋季時令食品能達到不同養生功效。
紅薯粳米粥益氣養胃
我國中醫認為:“蓋晨起食粥,推陳致新,利膈養胃,生津液,令人一日清爽,所補不小。”因為粥的主要原料多為粳米或糯米,而且通常都會加以:蓮子、苡仁、百合、枸杞、紅棗、紅薯、山藥、胡桃等,這些輔料均有極好的健脾胃、補中氣功效,所以秋季每天早晨應多吃粥。
適合秋季享用養生粥品
紅薯粳米粥
選紅薯兩塊,粳米適量。粳米洗淨,加水入鍋熬煮,後放入塊狀紅薯熬熟即可。紅薯性味甘平,具有補中和血、益氣生津、寬腸胃之功效。與粳米熬粥可健脾養胃、益氣通乳、潤肺通便的功效。秋季常食此粥,還能降低血液中的膽固醇、減少皮下脂肪,延年益壽。
南瓜粥
南瓜20克,粳米60克,共同煮粥食用,可生津止渴。
薏米紅豆粥
無需一定比例,一樣抓一把,洗淨後入鍋加水熬煮即成。絕不會發黏變稠,薏米和紅豆熬爛沈底,淡紅色的湯浮於其上,有效成分大都在湯裡。濕邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本,薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。薏米可治濕痺,輕身益氣利腸胃。紅豆,亦稱“赤小豆”,利水消腫,紅色入心。現代人精神壓力大,心氣虛,運動少。既要祛濕補心,還要健脾胃,非薏米和紅豆莫屬。
選手笑導師哭 『永安杯』決賽賽出高能值
『永安杯』決賽唱響中老年人別樣人生 年貨必備堅果 春節期間如何纔能吃得更健康 『旅游過年』漸成春節新風尚 養生休閑游受青睞 甘蔗不僅潤燥止咳還可潔齒 生蔗汁還可解酒提早 春節送禮買保健品如何辨真偽 服用要因人而異 莫被高收益衝昏頭腦 春節理財須防三大陷阱 清潔居室迎接春節 根據空間功能決定清掃順序 |