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秋季皮膚乾燥敏感,身體怎麼喝水也不夠?青春痘浮現,容易便祕。隨着秋天的到來,越來越多人收到秋燥的威脅,那麼在飲食上我們該怎麼進補了。下面是7款秋季最滋潤的家常美食。
1、紫菜蝦皮湯
食材:紫菜(幹)10克,蝦皮10克,雞蛋60克,植物油5克,料酒5克,醋5克,醬油5克,味精3克,香油5克
做法:
(1)將紫菜洗、撕開備用。
(2)雞蛋打開,在碗裏攪勻。
(3)蝦皮洗淨,加料酒浸泡10分鐘。
(4)旺火將植物油燒熱,倒入醬油熗鍋,立即加水1碗,放入紫菜、蝦皮煮10分鐘,再放入蛋糊、醋略加攪動,蛋熟起鍋,加入味精、香油即成。
功效:清淡鮮美,開胃,營養豐富。
2、西紅柿玫瑰飲
食材:西紅柿,黃瓜,玫瑰花,蜂蜜。
做法:
(1)西紅柿去皮、籽,黃瓜洗淨,鮮玫瑰花適量。
(2)將它們攪碎後過濾,加入檸檬汁、蜂蜜,每日飲用。
功效:西紅柿、黃瓜含谷胱肽和維生素C,能促進皮膚新陳代謝,使沉着的色素減退,從而使肌膚細膩白嫩。3、養顏素什錦
食材:山藥、胡蘿蔔、西芹、蘆薈、甜豆、新鮮百合、枸杞。
做法:
(1)將主料洗淨切片;枸杞用涼水發一下。
(2)煮一鍋開水,將主料輔料倒在滾水中燙一下,不要燙得很熟;燙的時候,根據不同料容易燙熟與否,先後放進去燙,當然枸杞最後放。
(3)撈出待用。
(4)起油鍋,將材料一起放入煸炒,加鹹鮮味即可。
功效:這道素什錦色彩鮮麗,營養豐富,有潤肺、滋陰養顏的功效。
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