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老人玩健身球不是新鮮事,但恐怕大部分人只知道,用手轉健身球可以練習手指靈活性並健腦,卻不知,小小健身球,也能當啞鈴練練勁兒。作爲我國民間傳統健身保健器具,手轉健身球可以起到刺激手部穴位,疏通經絡、調節氣血的作用。
老人玩健身球不是新鮮事,但恐怕大部分人只知道,用手轉球可以練習手指靈活性並健腦,卻不知,小小健身球,也能當啞鈴練練勁兒。
中國中醫科學院西苑醫院老年病中心李躍華教授說,作爲我國民間傳統健身保健器具,手轉健身球可以起到刺激手部穴位,疏通經絡、調節氣血的作用。
不過,單玩手轉球,就辜負了它的多用性了。石頭或鋼製的健身球,本身較重,還可以當作小啞鈴,進行託舉鍛鍊,增強臂力。
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