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行前要體檢
老年人旅行前都應體檢,徵得醫生同意,方可前往。然後再根據各自的身體狀況和病情,選定旅遊點,安排旅行日程,能遠則遠,不能遠則近,不要勉強。出發後要及時向隨團保健醫生介紹病情,獨自或結伴旅行時,要有人陪同照顧。
小編建議:老人旅行前還是先做體檢安全檢查。
攜帶常用藥
老年人出外旅遊健康總是先“行”,攜帶常用藥物是必須的,以防萬一。
小編建議:老年人在旅行之前先準備個微型急救包。包中從創可貼、體溫表到降壓藥要一應俱全。
避免過度疲勞
旅行中乘火車人多擁擠,車廂空氣污濁,坐汽車顛簸厲害,倍感疲勞。故老年人長途旅行最好坐臥鋪或飛機,也可分段前往,旅行日程安排宜鬆不宜緊,活動量不宜過大。遊覽時,行步宜緩,循序漸進,攀山登高要量力而行,以免勞累過度,加重心臟負擔,心肌缺血缺氧,引起舊病復發。
小編建議:最好參加“夕陽紅”團隊。
住所要安靜
爲保證每天6至8小時睡眠,住宿條件不求豪華,但求舒適安靜,選2至4人間,與陪同人或旅伴在一個房間,便於照顧。
小編建議:不要圖省錢住潮溼、陰暗、擁擠的房間,以免影響睡眠,體力不支或誘發疾病。
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