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中醫認爲,夏季養生有四宜。養陽、養“長”、養心、養脾。對於老年人來說,對環境變化的適應能力差,更容易患病。因此,老年人要想平安度夏,以下的“六注意”大家要堅持做到。
1.充分休息,以保證每天有8小時的睡眠時間。
2.避免着涼。
3.清潔皮膚,勤換衣物。
4.預防中暑,同時注意補水。
5.調節飲食10%-15%,所以夏季飲食應該新鮮可口、清淡易消化。
6.防腸道病,不吃腐敗變質的食物,以免出現食物中毒和腸道疾病。
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