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老人養生:多扭腰防止老年斑
運動消除老年斑:
1、轉腿仰臥,兩腳分開,分開的幅度與腰寬相等。左膝輕輕屈曲,盡量向右側傾倒,左肩緊貼床上進行吸氣。然後,右臂帶動胸向倒膝相反的方向扭轉,保持此姿勢盡可能長的時間。反復做2~3次後,左右交換。
2、抱膝仰臥,兩腳分開,分開的幅度與腰寬相等。兩臂側平舉,上體抬起,屈左腳,右手抱膝,維持一會兒,之後身體還原放松。反復做2~3次後,左右交換,以同樣的方式再進行2~3次。
以上動作每天反復做兩次。長期堅持,強肝助胰,能逐漸提高全身機體功能,消退老年斑。此外,平時站著的時候,可以來回扭動腰部,也能加強內髒的代謝能力。
拍打經絡消除老年斑:
對於手背上的老年斑,則可以通過拍打經絡來消除。
手背為陰陽兩經匯聚交接處,經常拍打可加速血液循環。
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