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人體抗衰老的“黃金點”
62歲後衰老加速
如果把人的一生定為100歲,最容易出現健康問題的年齡在62歲左右,在此之後,身體開始全面加速老化。一般人最頂峰的年齡在38歲左右,因此對年輕人來說,38歲已經有了經濟、家庭等支橕,這時加大對養生的投入,可以很好地抗擊衰老。
睡眠黃金分割點:7.5小時
一天即一個晝夜24小時,如果將白晝和夜晚視為各12小時,按照黃金分割定律,那麼人最理想的睡眠時間剛好是夜晚12小時的0.618,約7.5小時。
對於一般人來說,這個睡眠時間非常合適,一般來講,睡眠宜早,入睡時間不超過晚10點,老年人不超過晚9點,是最好的作息規律。
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