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上個月底寒流襲擊全國,讓廣東出現了百年一遇的飄雪,足足讓大家見識了一把寒冬的威力;然而,就在人們還穿著羽絨服防寒保暖之際,這個月初,立春已經悄悄地來到了我們身邊。立春氣候特點是南方乍暖還寒,北方往往是『倒春寒』,氣候變化較大,立春節氣來臨更要多加注意養生。
防呼吸道疾病
立春到來,天氣乍暖還寒,此時人體隨著春季的到來也開始變得疏松,對寒邪的抵抗能力有所減弱,所以,初春時節不宜過早減少棉衣物,年老體弱者換裝尤應謹慎,不可驟減。
『春捂秋凍』是民間一條保健諺語,冬三月草木凋零、冰凍蟲伏,人體新陳代謝相應變慢,抵抗力下降,容易生病,也容易損陽氣,稍受風寒,易發宿疾。
此時如果出汗,應及時擦去,切勿敞開胸懷讓風勁吹。春天適當捂一捂,可減少疾病,尤其是常見的呼吸系統傳染病的發生。
防心理疾病
春季養生要順應春天陽氣生發,萬物始生的特點,注意保護陽氣,著眼於一個『生』字。按自然界屬性,春屬木,與肝相應。這是五行學說,以五行特性來說明五髒的生理活動特點,如肝喜調達,有疏泄的功能,木有生發的特性,故以肝屬『木』。
肝的生理特點主疏泄,在志為怒,惡抑郁而喜調達。在春季精神養生方面,要力戒暴怒,更忌情懷懮郁,做到心胸開闊,樂觀向上,保持心境恬愉的好心態。
同時,要充分利用、珍惜春季大自然『發陳』之時,借陽氣上昇,萬物萌生,人體新陳代謝旺盛之機,通過適當的調攝,使春陽之氣得以宣達,代謝機能得以正常運行。
防『潮』病
春天開始回暖,空氣中的水分漸漸增多,顯得濕氣很重。特別是南方的春天,霧霾、潮濕、悶熱,給細菌的生長居提供了環境。所以要保證居室及辦公室內的通風透氣,在天氣好的時候,要多曬曬被褥和衣服,晚上睡覺的時候要保持室內乾燥透氣。
春季氣溫多潮濕,女士們更要注意個人衛生,穿在身上的內褲一定要保持乾爽。也要注意晾曬的衣服要在通風透氣的地方晾曬,不讓細菌滋長。此外可以多穿純棉的寬松衣服,避免發生濕疹。
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