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冬季一到,老人發生骨折的風險也直線上升,據臨牀資料顯示,與夏秋季節相比,冬季老年人骨折發生率增加5%至6%,且多爲不小心摔倒導致骨折。專家表示,在冬季也嚴防老人摔倒骨折,因爲骨折後不但要承受巨大的疼痛,而且由於老年人體質弱需長期臥牀又會引發褥瘡、腦血栓、尿路結石以及呼吸道感染等併發症,嚴重時可危及生命。
冬季迎來老人骨折“高峯期”
專家表示,在冬季,大家的衣物都會增加,靈活度也相應下降,對於年輕人來說不是大事,可老年人由於視力弱、聽力差、肌力下降、平衡力不好等原因,甚至神經系統的疾病,極易導致跌倒。加上本身存在的骨質疏鬆,骨頭脆性增加,跌倒後就容易發生骨折。
“在門診中,最常遇見的就是老年人出門或者跳廣場舞時出現骨折。”專家指出,冬季路面會因爲結冰或下雪變得很滑,不少廣場舞在晚上聚集,燈光不好引來疾病。
老人骨折後,切記勿長期臥牀
一旦發生骨折,許多老年人的家屬都會規勸患者不要亂動,臥牀靜養最好,其實這種做法並不合適,專家表示,除非是腰椎扭傷等不得不臥牀的疾病,老年人骨折後或術後休養都切忌長期臥牀。
專家介紹,因爲長期臥牀易導致老年人血液循環降低,使心臟缺氧,誘發心肌梗死或肺炎,甚至加劇本身存在的骨質疏鬆症狀,此外還會引發褥瘡等疾病,專家表示,對於手術後的老人,可在家屬的幫助下做輔助性恢復,如手臂骨折,要注意肩關節的活動;腿部骨折,可以在牀上坐起適當活動上半身,有利於肺部功能。
冬季預防骨質,做好三方面
在老年人骨折的預防上,專家建議,可以從以下3個方面進行。
第一,骨密度檢測,建議中老年人則要定期到醫院進行骨密度篩查。瞭解骨質的強度,擬定預防骨質疏鬆症的計劃,必要時給予簡易強化骨骼的藥物,特別是出現體力下降、手足抽搐、胸悶氣短、呼吸困難、身長縮短、腰痠背痛等“報警信號”,應及時到醫院檢查治療。
第二,飲食方面,日常生活中,老年人可選擇富含鈣、低鹽和適量蛋白質的食物(如牛奶、魚類、豆製品、蛋類)等都是很好的選擇,此外需多曬太陽,通過光學作用,讓體內維生素D產生活性,一般每天曬30分鐘太陽才能達到補鈣的效果。對於已經出現骨質疏鬆的老人來說,可到醫院開一些能夠減少鈣丟失的藥物;
第三,穿衣方面,注意衣物應當輕薄而保暖,添加過量的衣物反而會導致其行動不便。另外,老人可酌情使用柺杖,穿鞋不僅要保暖,更要防滑,硬塑料底之類的鞋最不適宜。
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