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-蜂蜜排毒
近代醫學研究證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖很容易被人體吸收利用。常喝蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。早晚服蜂蜜,每天早飯後40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各吃一次蜂蜜,每次吃兩勺(50-100克)用200毫升溫開水調服。這裏要提醒的是,糖尿病人有便祕時不能使用此法。
-檸檬排毒
檸檬中富含維生C和各種酸性物質,經過合理的調配,還是十分有效的減肥物質,特別適合用於清腸減肥。減肥方法如下:一公升的水裏加上半粒檸檬原汁並置於冰箱裏,溫度較低易有清涼爽口的感覺。每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。必須搭配每日15分鐘運動,不必持續進行,分散時間亦可有助於排汗,目的是爲了排除體內有害物質。
-土豆蘋果汁
土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維,能促進腸胃蠕動。而且本身熱量並不高,是極好的減肥食譜。土豆1個、蘋果2個、蜂蜜少許,將土豆及蘋果洗淨切塊,用榨汁機榨汁後加入蜂攪拌均勻飲用。當早餐或者晚餐飲用。
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