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眼看國慶長假即將到來,不少喜歡自駕遊的朋友躍躍欲試,打算好好利用這個假期,開着愛車出去轉轉。不過,無論你是老手,還是新丁,在出行之前,一定要做好準備,帶上各種必備的裝備。本報記者諮詢衆多自駕遊愛好者後,總結了一份清單,希望對您的出行有所幫助。
一、導航儀記得更新地圖
如今,車載導航儀早已不是什麼新鮮玩意,專車專用的導航最低1000多元就能買到,如果是外置式的導航儀則更加便宜,數百元的價格就能購得。如果車上沒有導航,那麼準備一個導航是非常必要的。值得一提的是,購買導航儀時,除了要關注搜索衛星的速度之外,還要關注地圖版本以及後續更新地圖的費用。如今基礎設施建設日新月異,地圖需要經常更新,後續費用不可忽視。
除了車載導航儀之外,隨着智能手機的普及,越來越多的人用上了手機導航。與專業GPS導航設備相比,手機的顯示屏幕很小,但這是缺點也是優點。不需要車載導航在車上佔一個地方擋住視線,既方便又美觀,用手機導航也十分受人歡迎。目前,無論是安卓還是蘋果系統,都有多款免費地圖可供下載。
二、車載充電設備不可少
隨着手機、平板電腦燈各種智能終端設備的普及,如何在長途旅行中充電就成了一個大問題。不少開車人喜歡簡易的轉換器直接插在點菸器上使用,不過汽車電瓶的電壓並不穩定,這樣直接取電可能影響電器的使用壽命。如果您需要長途旅行,車上需要充電的設備有比較多的話,不妨購買一個車載電源轉換器,將DC12V電源轉換成220伏交流電,供一般手提電腦、IPAD等使用,是一種方便的電源轉換器。不少這樣的轉換器都配有USB藉口,使用數據線就可以爲手機充電了。
三、對講機方便車隊聯繫
喜歡自駕遊的朋友,單兵作戰的並不多,大多數人還是會選擇結伴出遊,少則兩三輛車,多則十多輛車。車隊成員之前如何保持良好的通聯狀態,就成了一個不小的問題。過去很多車隊都選擇對講機作爲聯繫工具,在行駛過程中“一呼百應”。不過,如今微信等聊天軟件也退出了對講機功能,一些潮人選擇放棄傳統對講機,使用手機進行代替。
四、換胎充氣工具需備齊
出遠門在外地人生地不熟,尤其是在人煙稀少的地方。這時,如果輪胎氣壓不夠了,或者漏氣了怎麼辦?如果事先準備一個車載充氣泵的話,這樣的問題就難不倒你了。一般來說,這種工具隨身還會有補胎工具、照明燈等,還是比較方便的。使用時,只需要汽車發動,接上車上的電瓶電源即可。不過,車載充氣泵大概就是一個工具箱的體積,不大不小,如果不是到很遠的地方,一般來說不需要準備。
有些車友爲了讓減輕車重降低油耗,增加儲物空間,將備胎、換胎工具丟在家中。殊不知,在城市裏行駛並沒有多大問題,畢竟很多保險公司都提供免費的拖車服務。然而,如果出遠門自駕遊的話,萬不可丟下備胎。
國慶黃金週也是爬山的黃金季節,相信打算在假期裏的市民不在少數。爬山這項低成本、高樂趣的有氧運動並非適合所有人,如果不做好充分的準備,甚至可能健身不成反傷身。那些人不適合爬山呢?爬山又該做些什麼準備呢?帶着這個問題,記者走訪了不少戶外達人。
貼士1:爬山感到頭暈胸悶切不可逞強
相信不少人都有這樣的經歷:爬山之後的一兩天,渾身痠痛,人也感到很疲憊,對爬山這項運動的興趣也大大折扣。專家告訴記者,爬山主要還是一種鍛鍊形式,能否登上山頂與運動取得的效果並無多大關係。如果在爬山過程中,感到頭暈、胸悶等不適症狀,萬不可爲了登頂而逞能,最好休息一下就下山。“運動量可以慢慢增加,沒必要爲某一次登山設定太高的目標。”
“中老年登山愛好者在外出登山之前最好先接受一些運動實踐,關注一下自己的心電圖。”專家表示,不少中老年人有隱匿性的心臟疾病,自己往往並不知道,如果在運動時不加以注意的話,有發生猝死的可能。“一定要了解自己的身體狀況,制定合理的運動計劃。”
在選擇登山路徑時,專家建議初學者萬不可追求刺激、驚險,最好還是選擇哪種可以步行、甚至慢跑的鋪裝路面,那種需要手腳並用的高難度道路未必能提高鍛鍊效果,反而可能讓爬山者受傷。
貼士2:慢性病患者登山要慢爬
事實上,並非所有人都適合登山,患有心腦血管疾病的市民就需要在醫生指導下進行運動。高血壓、高血脂患者需要特別注意,如果運動過量,很容易誘發疾病,引起猝死。即使醫生判斷你可以選擇溫和的登山運動,這類患者也最好不要一個人登山,同時登山時必須隨身帶好藥物。在身體狀況不好,病情有反覆時也應該諮詢醫生,考慮停止登山。
關節痛、慢性腎炎、腎病、血液病、慢性氣管炎、肺心病、糖尿病伴有合併症、痛風、紅斑狼瘡、皮肌炎等風溼性疾病、肝硬化等慢性病患者需要注意,即使爬山也要慢爬,不要強求登山到山頂。當然爬山的時候不要獨身一人,有個伴即使發生意外也可以有人幫忙。體質不好的老人和小孩則最好別登山。因爲老年人身體內遊離鈣流失很快,骨骼無法有效地吸收鈣,造成骨質疏鬆,容易誘發老年骨折。一般過了40歲,大多會出現髕骨軟骨軟化,如果再過量地對膝關節壓力強度較大的運動,容易加速膝關節軟骨的磨損老化,引發膝關節方面的毛病。所以,尤其那些患有骨關節炎的老人,更是要避免爬山運動。
貼士3:登山歸來熱水泡腳後別立刻休息
不少登山愛好者喜歡回家後用熱水泡腳,然後立刻休息,事實上這樣的做法並不正確。專家建議,泡腳之後做一些類似漫步的簡單運動,讓肌肉慢慢鬆弛下來。據瞭解,爬山後出現肌肉痠痛是正常的,不過要排除軟組織損傷等情況。如果有可能是拉傷導致的疼痛,最好還是儘快就醫。
如果只是因爲耐力不足出現雙腿疼痛,不妨使用外用噴霧劑,松節油揉擦,以促進局部血液循環,加速廢物排泄。食用富含維生素c和b、鈣、鐵、葉酸等纖維素多的蔬菜、水果,多飲用白開水,加快代謝物的排泄。
由於徒步旅行與一般的城市旅遊的觀光賞景不同,其旅行過程多爲一些高強度高密度的戶外活動,對自身身體狀況的不瞭解;對目的地狀況的錯誤估計;突發性天氣變化以及專業知識的匱乏等是造成悲劇的主要原因。如何才能讓旅行更加安全呢?
1、身體是否健康強壯
在準備徒步旅行之前,一定要對自己身體狀況有一個良好的掌控。首先,最重要的是有一個健康的身體。其次,要習慣於長時間地進行運動。再次,以下幾類人羣最好謹慎選擇徒步旅行:患有高血壓,心臟病等慢性病的人羣;高原反應極爲嚴重的人羣;18歲以下,50歲以上的人羣。
2、帶足常用藥,掌握徒步相關知識
由於戶外旅遊的特殊性和危險性,所以掌握一定的野外生存知識是十分重要的。例如如何正確處理被蜱蟲叮咬的傷口;如何緩解高原反應;如何在野外辨別方向;在不能自身帶水的情況下如何尋找乾淨水源;紮營地如何選擇更加安全等。
3、注意天氣,瞭解目的地情況
在徒步旅行的過程中除了需要具有一些普遍適用的戶外知識,對旅行目的地的瞭解也是十分關鍵的一點。在出發前最好提前準備相關目的地知識,瞭解旅遊目的地的天氣狀況。熟悉探險地的地形地貌,選擇合適的徒步線路,規避危險路段。一般而言,一天中最好的出行時間是一早出發,傍晚歸來。因爲夜間遇險概率增加,一旦被困,搜救的難度也較大。
4、提前準備好戶外裝備
與一般的旅行不同,戶外旅遊的衣服與裝備是一門很深的學問。一般來講戶外服裝需要防水,防曬,防風。而除了日常的外套,褲子以外,戶外服裝還需要準備護目鏡,水袋,防雪套,防曬脖套等專業配件。不同的目的地需要配備不同的帳篷,睡袋,揹包等。
5、安全守則:有準備、勿逞強
對於培養吃苦耐勞和團隊協作精神,登山、攀巖、野外生存訓練這類戶外運動具有其他活動不能比擬的優越性,但前提是必須用一種科學的態度去對待,要量力而行,切不可盲目尋求刺激或者逞強,戶外運動時更不應該有攀比心理,應該考慮自身的實際情況來選擇目的地。
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