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一些性格比較開朗的人,等到年紀開始慢慢變大的時候,心理也會逐漸開始發生變化。老年人在退休後,因爲突然間閒下來,就會感覺各方面境況會不如從前,心理落差極大,容易發生情緒低落、焦慮等不良心理,情節嚴重者將會演變成老年抑鬱症,這也是老年人患抑鬱症的比例遠高於年輕人的原因。我們爲人子女的要知道,老年人抑鬱了,後果是極其嚴重的,甚至有可能危及生命。那麼,老年人應該如何與抑鬱症保持距離呢?
預防老年抑鬱症從下幾個方面做起:
1.運動預防
首先應鼓勵老年人多參加集體活動,很多老年人都是因爲孤獨而產生抑鬱的,多參加集體活動將有助於緩解這種狀況。而集體活動中又對鍛鍊身體、放鬆身心、紓解抑鬱有着重要的作用。
2.食物預防
血清膽固醇低於正常的老年人,出現抑鬱症狀的相對危險性明顯增高。越是高齡,這種情況越是突出。衆所周知,血清膽固醇的來源基於膳食,即膳食膽固醇的多少決定血清膽固醇的高低。因此,預防老年抑鬱症也可從飲食方面入手,注意葷素搭配,補充營養。
3.心理預防
其實老年人最需要的,還是子女給予的關心和慰藉,特別是那些老年抑鬱症患者,更需要家人的支持,來幫助他們鼓起勇氣,開心生活,戰勝困難。因此,爲人子女,日常生活中要多抽空與家裏的老人進行交流溝通,給他們以精神安慰,這對預防老年抑鬱症起到的作用大過於一切。
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