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隨著生活水平的提高,人們更加注重身體健康,越來越多的市民利用閑暇時間積極參加體育鍛煉,正確的運動方式有哪?出現運動損傷時應如何處理?18日,重慶市醫學會運動醫療專家委員會正式成立。與會專家指出,老年人不應進行爬山運動,易造成膝關節問題等腿部疾病。市民運動應因人而異,根據自身情況選擇適合的運動,一旦發生運動損傷要及時就醫。
重慶市醫學會運動醫療專業委員會主任委員楊柳表示,市民在運動時一定要循序漸進,根據自己的身體健康狀況選擇正確的運動。例如,肥胖和代謝慢的人士想要運動減肥,應該先多做拉伸運動,防止出現下肢疾病,可以選擇游泳,然後將運動量和運動時間漸增。而老年人多患有膝關節問題,爬山會加劇膝關節負擔,導致疾病的產生,老年人更應選擇慢走或快步走等有氧運動。
楊柳指出,目前造成普通市民運動損傷主要有兩個原因,一是平常缺乏運動,突然間大量運動,造成韌帶或肌肉拉傷;二是缺乏運動知識,盲目運動造成意外傷害。例如有女孩為了愛美減肥跳健美操,因缺乏相關運動知識而造成骨裂。
從事運動醫療工作近40年的李國平指出,當前市民運動損傷後還存在一些錯誤的處理方式,如在拉傷後涂抹紅花油、按摩患處等都是錯誤的,正確的處理方式為盡快冷敷和固定,然後到醫院進行檢查救治。
李國平表示,重慶是全國第20個成立運動醫療委員會的省市,具有裡程碑式的意義,且是全國第一個由部隊醫院承擔的,在醫療團隊和技術上有強有力的保障,這對重慶的競技體育發展和全民健身都有重大意義。
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