|
"津雲"客戶端 |
|||
冬季寒冷,人體在受到寒冷刺激後,胃酸分泌增加,胃腸易發生痙攣性收縮,引發胃病。尤其是進食冷食及在加班勞累後,胃部疼痛就更厲害了,用熱水瓶捂一捂會緩解一些。
中醫認為冬季是最佳的“養藏”季節,身體能夠有效地保存足夠的能量和養分,同時也是養胃的最好時機。愛美網健康推薦9款養胃食療,護胃健康。
1、苹果粥
做法:將苹果去皮,洗淨,切塊;大米淘淨,放入鍋中,加清水適量煮沸後,納入苹果,煮至粥熟時下白糖,再煮一、二沸即成,或將苹果洗淨,榨汁,待粥熟時調入藥粥中服食,每日1劑。
功效:苹果粥具有生津、潤肺、除煩健胃,開胃消食等作用,適用於氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便乾結、高血壓等。
2、胡蘿卜粥
做法:胡蘿卜350克,加粳米100克,先將胡蘿卜1?2根(按個人喜好定)洗淨切成細絲,沸水稍微煮過後,與植物油、蔥花、姜末等佐料炒後待用。用100克粳米加水煮粥,快熟時,加入炒好的胡蘿卜同煮。
功效:胡蘿卜性味甘、平,具有下氣利胸膈、補中安五髒的作用,同時也適宜於皮膚乾燥、粗糙作用,此粥適用於便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良。
3、參?猴頭菇燉雞
猴頭菇100克,母雞1只(約750克),黃?、黨參、大棗各10克,姜片、蔥、紹酒、清湯、淀粉各適量。
將猴頭菇洗淨去蒂,發脹後擠乾水,切片待用。將所有材料放入燉盅內,文火慢燉。
功效:此湯水具有補氣、健脾、養胃的作用。
4、神曲陳皮粥
神曲15克,陳皮10克,大米50克。
將神曲、陳皮研為細末,放入鍋中,加清水適量,浸泡5-10分鍾後,水煎取汁。加大米煮為稀粥,每日1次,連續吃3-5天。
功效:可健脾胃、助消化,適用於消化不良,食積難消。
5、胡椒豬肚湯
胡椒20克,生姜3片,紅棗6個,豬肚250克。
胡椒是健胃、暖胃的之佳品。豬肚用食鹽搓擦,用水洗淨。紅棗去核,生姜去皮、切片。中火煲兩小時,調味即可。
功效:此湯可以調理胃寒的病癥,具有健脾開胃、祛風散寒、溫中止痛的作用。
6、砂仁黃?豬肚湯
砂仁6克,黃?20克,豬肚1個。
將豬肚洗淨,將砂仁、黃?裝入豬肚內,加水燉熟,調味食用。
功效:具有益氣健脾、消食開胃的作用。
7、北?黨參豬肚湯
豬肚半個,生姜4片,北?15克,黨參20克。
用鹽將豬肚搓擦、洗淨,與其他材料同放入煲內,加4碗水,煲兩小時,即可飲用。
功效:此湯具有健脾補虛的作用。
8、黃?黨參內金粥
生黃?15克,黨參20克,薏米、赤小豆各10克,雞內金粉10克,陳皮5克,糯米80克。
將生黃?、黨參加水煮20分鍾,取汁,加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥,加入雞內金粉即可。
功效:具有消食和胃的作用。
9、黨參薏仁蓮子山藥粥
黨參30克,薏苡仁30克,蓮子30克,山藥60克,大米50克。以上材料同煮成粥,
功效:具有補肺、健脾、養胃的功效,適用於陰虛內熱、大便瀉泄、食欲減退等病癥。
選手笑導師哭 『永安杯』決賽賽出高能值
『永安杯』決賽唱響中老年人別樣人生 年貨必備堅果 春節期間如何纔能吃得更健康 『旅游過年』漸成春節新風尚 養生休閑游受青睞 甘蔗不僅潤燥止咳還可潔齒 生蔗汁還可解酒提早 春節送禮買保健品如何辨真偽 服用要因人而異 莫被高收益衝昏頭腦 春節理財須防三大陷阱 清潔居室迎接春節 根據空間功能決定清掃順序 |