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隨着社會的發展和科技的進步,電腦已經脫下高貴的外衣,普及到了各家各戶,年輕人,老年人、兒童等各類人羣都使用電腦,有人還專門設訂老年人上網班,因此老年人上網也就成了新時尚。
上網有益健康
老人上網時,用電腦寫作,手指發揮了很大作用。腦子在動,手指緊緊跟上。特別是與對方聊天時,無形中鍛鍊了他們的腦力和手指的活動能力。對於老年人來說,經常活動手指頭,能推遲手功能的衰老,進而延緩大腦功能的衰退。
對於老人來說,心態有多老,人就有多老。人生最大的追求是快樂,網絡世界恰恰帶給了老人們無限快樂。通過上網、聊天,可以足不出戶與外界交往;通過QQ、郵箱等,就能與大家問好,等於天天見面,心情非常愉快。特別是與年輕網友的交流,更能提高手和大腦的反應、協調能力,還使自己有顆年輕的心。但老人上網也莫過度,應把握好以下幾點:
保持身體健康
老年人上網應考慮到自己的身體健康。適當地注意休息,控制時間,電腦對老年人的身體健康影響就不大。老年人上網平均每天不宜超過2小時,每隔半小時,最好休息10分鐘。同時,上網時眼睛要跟電腦屏幕保持適當的距離,坐姿端正。總的來說,多掌握健康保健的知識,對上網的老年人很有必要。
建立良好心態
老年人分析問題、理解問題、把握事情的能力強,對網絡的心態比較成熟理性,一般不會存在問題。但也有部分老人心理失衡,沉迷於網絡世界,時常也會產生一些問題。據媒體報道,有的老人過度癡迷網絡,整天上網聊天,而疏忽與周圍人的交流,結果引起精神憂鬱。還有些老人上網隱瞞自己的真實年齡,與網友敞開心懷天南地北的聊天,更有甚者因而產生了一些可笑的網戀,結果當然不用說也能想到。也有老人上網遇到一些小問題,就着急上火,不是罵這個就是罵那個,總是看人不順眼,自己生氣別人也不喜歡。也有些老年人不顧實際情況,竟然和年輕人攀比,結果自己心情不好不說,同時也影響了身體健康。
注意正確姿勢
操作時坐姿應正確舒適。應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上,眼睛與屏幕的距離應在40-50釐米,最好使用可以調節高低的椅子。在操作過程中,應經常眨眨眼睛或閉目休息一會兒,以調節和改善視力,預防視力減退。
注意勞逸結合老年人上電腦時,要勞逸結合,注意休息,並進行適量的運動,如散散步,活動一下手指及軀體等。另外,夜晚用電腦要打開背景燈,保持鍵盤亮度,以防視疲勞。
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