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秋季,氣候乾燥,人體容易出現上火的症狀。
秋季降火保持良好的作息
秋季氣溫日差增大,此時,在起居方面,要注意根據氣溫適時添減衣服。處暑節氣正是處在由熱轉涼的交替時期,自然界的陽氣由疏泄趨向收斂,人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換,此時起居作息也要相應地調整,要注意早睡早起,早睡可以避免秋天肅殺之氣,早起有助於肺氣的舒展。
秋季上火點三穴
眼屎多點關衝穴
出現眼屎,這是體內熱毒上衝所致。還可能出現血壓增高,甚者結膜炎等症狀。
點按位於無名指指甲旁靠近小指一側的關衝穴,有瀉熱開竅、清利頭目的功效。力度以能感到明顯痠麻脹爲宜,並堅持30秒至1分鐘,然後再按壓另一隻手的關衝穴,每日2~3次。
燥熱心煩點少衝穴
少衝穴,屬手少陰心經。在小指內側(橈側)指甲角外約一分處。不少人在暑期會有心中煩熱、口舌生瘡、尿黃等症出現。中醫認爲,這是心火上炎所致,可通過點按少衝穴去火點緩解。用大拇指用力按壓此處,以有痠麻脹的感覺爲宜,持續1分鐘,兩手交替進行,每日2次,可行氣活血、清熱醒神。
尿黃澀痛點按至陰穴
至陰穴,屬足太陽膀胱經。在小趾外側,趾甲角外約一分處。溼熱過盛易引起小便黃臊臭、尿頻、尿急、尿澀痛。點按去火點至陰穴,可在15點到17點,此時是膀胱經最旺盛的時候,用大拇指按壓此處,並堅持1~2分鐘,然後再換另一隻腳,每日2次。有清熱散風、通利下焦的作用,對尿黃澀痛等症有很好的排泄效果。
秋季敗火選飲食
心火。虛火表現爲低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現爲反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。可用蓮子30克,梔子15克,加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。
肺火。潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。可用豬肝300克,菊花30克,共煮至肝熟,吃肝喝湯。
胃火。飲食量少、便祕、腹脹、舌紅、少苔;實火表現爲上腹不適、口乾口苦、大便乾結。可用石膏粉30克,粳米、綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然後過濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆煮粥食之。
肝火。頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛。可用川貝母10克搗碎成末,梨2只,削皮切塊,加適量冰糖、清水燉服。
腎火。耳鳴耳聾、腰膝痠軟、潮熱盜汗、五心燥熱。可用豬腰子2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入沙鍋內煮至豬腰子熟,吃豬腰子喝湯。
(據《家庭醫生》)
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