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最近的天氣高濕高熱,熱傷風、腸道不適等高溫病患者開始增多。三伏天有哪些高溫病會威脅健康?我們該如何預防?
當心熱傷風——
出了一身大汗別馬上吹空調
天津中醫藥大學第一附屬醫院急癥部副主任李桂偉提醒,熱傷風是暑濕感冒,是比較常見的夏季高溫病。在連日濕熱的環境裡,出了一身大汗後吹空調,很可能會因冷熱過度太快而出現鼻塞、流鼻涕、嗓子疼、頭暈、頭痛、渾身沒勁兒、發燒等熱傷風癥狀。
危險人群:工作勞累導致免疫力低下人群、經常出入空調房的業務人員、運動出汗後貪涼的年輕人。
預防方法:開車時應先開窗通風,車內空調溫度不要與外面差距過大,溫度定在26℃至28℃即可;飲食要清淡,吃些冬瓜、薏米、西瓜等消暑食品;不要長時間待在低溫空調房內,注意室內通風,同時也要避免頻繁進出空調房。
當心腸道傳染病——
從冰箱拿出的果蔬注意清潔
腸道傳染病是比較高發的夏季病。夏季食物容易腐敗變質,再加上人們在炎熱天氣裡大多貪涼,愛吃冷食、喝冷飲,在胃腸道功能相對較差的夏季裡,胃腸受到冷食刺激後功能更會下降,一旦吃了不潔果蔬就容易出現腹瀉、嘔吐等腸道傳染病癥狀。
危險人群:過度貪吃冷食及喝冷飲人群、從冰箱裡拿出果蔬不注意清潔就直接食用的人群、愛吃涼拌菜的人群。
預防方法:要杜絕被污染或不乾淨的食物入口;不要吃太多生冷食物;夏天注意適當補水,喝溫水、茶水、綠豆湯等更解暑;嘔吐、腹瀉比較厲害時不要急於進食,要喝些糖鹽水,在醫生指導下飲食。
當心肌筋膜炎癥——
運動前做熱身避免運動拉傷
天津市人民醫院脊柱3科主任醫師夏英鵬介紹,如果在劇烈運動中出現拉傷,即便當時沒有疼痛不適的癥狀,可被空調一吹,就會誘發肌筋膜炎癥,出現關節疼痛的情況。這類患者腰背痛比較常見。
危險人群:跳舞、打球等劇烈運動中出現肌肉韌帶拉傷的人、有關節勞損基礎的人群。
預防方法:運動前要多做熱身,避免運動時拉傷;運動後,在不確定是否有運動拉傷的情況下,當天不主張馬上對著空調吹風;有關節疼痛病史的人更要注意不要貪涼。
當心急性心梗——
悶熱天氣裡正常起居別熬夜
悶熱的天氣常會讓人感到氣壓低得喘不上氣來,容易使心血管疾病人群交感神經興奮後心率加快、耗氧增加,從而加重心髒負荷,出現急性心梗。大汗淋漓、脫水等情況下也會導致血黏度增加,血流緩慢,誘發心梗。
危險人群:糖尿病、高血壓、冠心病等免疫功能低下的慢性病人群。
預防方法:起居正常,不能熬夜,以免過度消耗體力後使身體更加虛弱;高血壓等慢性病人群、身體虛弱人群要盡量減少感冒、中暑等的發生,以免加重原發病出現急性心梗;堅持服藥,重視原發病,及時控制血壓、血糖。
當心熱射病——
別長時間在高溫環境裡勞動
近來全國各地進入“燒烤模式”,一些地區出現了熱射病。李桂偉介紹,重癥中暑分為熱痙攣、熱衰竭、熱射病三種類型,熱射病屬於重癥中暑裡最重的,又叫中暑高熱,屬於高溫綜合征。長時間在高溫環境裡進行體力勞動或運動量過大,起初會出現乏力、頭暈、出汗等輕度中暑癥狀,隨後會出現高熱,體溫約40℃,而後出現昏迷、抽搐、心衰、腎衰、腦水腫等熱射病癥狀。
危險人群:長時間在高溫環境裡進行體力勞動的人群、身體比較虛弱的人、慢性病人群。
預防方法:避免長時間處於高溫環境中;如已出現輕度中暑,要及時補充液體,喝些糖鹽水等電解質液,即一瓶白開水中放5%的糖、0.9%的鹽。
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