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有趣者長壽人除了要有情趣和樂趣外,還要有童趣、志趣和諧趣。像孩子那樣無憂無慮,保持童心,對老年人來說是一種福氣,更是一種健康的氣質。幽默是生活中的“去憂劑”。當你遇到煩惱、沉悶或尷尬時,多與幽默和風趣打交道,從幽默中吸收精神營養平衡心理。這樣笑口常開、青春常在能益神健身,收延年益壽之效。
愛俏者長壽中外養生學家們普遍認爲老來俏有益身心健康,老年人講究一點穿戴、儀容之美,可增添愉悅感、自信感和滿足感,添幾分青春活力,收到延年益壽之神效。
順其自然者長壽欲求長壽,不是靠靈丹妙藥,也不靠“以補求壽”。長壽無祕訣,關鍵在自己。要做到“靠自己”,就要一切順其自然。莊子說:“安時而處順。”說的就是這個道理。順其自然,不僅是最好的延年益壽方法,還是養生的最高境界。
善良者長壽1965年,90歲的法國老太太卡爾基意外地得到一筆養老金。一位名叫拉伯萊的人準備每月發給老人2500法郎的養老金。唯一的條件是在老太太去世後,她祖先遺留下來的一幢房子歸拉伯萊所有。老人答應下來,並作了公證。拉伯萊估計九旬老太太頂多能活七八年。拉伯萊當年46歲。他忠實地履行諾言,30年間先後付給老太太90萬法郎,高出她的房產價格三倍多。拉伯萊77歲時去世。老人嘆息說:“唉,拉伯萊先生!這麼聰明透頂的人怎麼會做虧本生意呢?”卡爾基享年122歲零164天,於1997年被載入吉尼斯世界紀錄。老人如此高壽引起了人類學家、醫學家的廣泛關注,經過苦苦探究,終於找到了答案。老人長壽的祕訣,就是終生善良,處處與人爲善。
善飲者長壽卡爾基老太太每天堅持飲茶、喝紅葡萄酒和酸牛奶,正是這些物質,能有效維持腸道菌羣平衡,不但可使腸道內有益細菌增加,而且對腐敗菌等有害細菌也有抵制作用,防止腐敗細菌等分解蛋白質產生的有害物質,對防治老年常見血管病及癌症有着巨大的作用。
進取者長壽俗話說:“人無遠慮,必有近憂。”人總是要有一點精神的。這種精神就是人生追求的目標。順應時代潮流,與時俱進,努力學習,認真探索,不斷進取,敢於創新,這樣能青春永駐,歲歲平安。
常動者長壽常言道:“動則不衰,用則不退。”經常參加運動或勞動大有益處,據醫學專家考證,經常參加體力勞動和體育運動的大多數人可以長壽,許多百歲以上的老人幾乎都有一個共同的特點:熱愛勞動,兩腿勤快。
樂觀者長壽1987年,陳椿生老人從臺灣返回故鄉福州定居。他精神矍鑠,面色紅潤,耳聰目明,步履穩健,思路清晰,談笑風生,誰都以爲他70多歲,當他說自己105歲時,在場人無不驚訝。問老人長壽祕訣,他說:“有人未活到高齡,便十分怕死,一味保命求生,我恰恰相反,不怕死。活着就要活好。我是樂生、樂業、樂善、樂天。”
淡泊者長壽淡泊可以還原人的本性,是對生命的一種珍惜。淡泊可以使你真正地享受人生,體驗歡樂,充實自己。淡泊是一種修養,一種氣質,一種境界,更是一種養生的絕佳方法。
仁者長壽明代呂坤的《呻吟語》說:“仁者壽,生理完也。”現代研究表明,人類正常的生命極限在140歲。可人們的實際壽命遠低於此,是由於生活方式不當或者心理狀態失衡而造成的自我傷害,使生命機理得不到完善的緣故。現代醫學表明,人體中存在着精神-神經-內分泌系統之間的聯繫。當人長期處於緊張狀態時,體內腎上腺素、兒茶酚胺以及某些應激激素含量增加,最終引起免疫功能降低,出現一系列病理變化。相反,樂於助人、愛人者經常處在良好的心理狀態之中,就能保護身體內分泌的平衡使免疫水平提高。“仁者壽”也告訴我們,當奉獻的時候,同時也得到了歡樂和愉快,還有最寶貴的東西——健康和壽命的延長。
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