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退休後突然閒下來,讓人不知該如何規律生活,這直接關係到老年人的身心健康,甚至還讓許多人對退休產生恐懼。近日,美國“網絡醫學博士”網站刊出了“健康退休知識測試9題”,可以幫你正確看待退休。
1.退休之後,大多數人身體活動更少。
A。正確B。錯誤
2.__可保持大腦靈活性。
A。玩填字遊戲B。每天散步C.A和B
3.退休後繼續工作有益健康。
A。正確B。錯誤
4.退休之後,多少人希望搬到孩子或孫子附近居住?
A.75% B.52% C.32%
5.退休後繼續工作,記憶力可能更好。
A。正確B。錯誤
6.退休後飲酒__。
A。更多B。更少
7.退休後,人生大約還有__。
A.11年B.15年C.18年
8.__的老人表示退休之後性愛比過去更少。
A.22% B.55% C.63%
9.帶孫子都會讓身體變差。
A。正確B。錯誤
答案與解釋:
1.B。退休之後,人們的身體活動量會增加,比如,走路更多,久坐減少。一項研究發現,退休後,女性每週中等強度和高強度運動的時間增加了31%,男性則增加了42%。
2.C。玩填字遊戲(猜字謎)和讀書有益健腦,降低認知障礙症危險,但是鍛鍊也同樣重要。研究發現,從中年開始,適度運動有助於降低輕度認知損傷(MCI)危險,進而預防認知障礙。
3.A。研究發現,退休後做點短時或臨時工作可發揮“緩衝作用”,減少退休後的各種不適,使老人身體各項功能更好,重大疾病更少,心理更健康。
4.C。調查發現,55歲以上的人中,只有32%的人退休後希望與孩子住得更近些,43%的老人退休後仍然住在原地。多數老年人不願意離開老朋友和熟悉的環境。
5.A。很多人希望能早點退休,但是專家發現,過早退休會影響60多歲人的大腦,適當工作或做份臨時工更有助於老人大腦健康。
6.A。退休之後空閒時間更多,人們更會經常喝點小酒。因此專家建議,老人飲酒一定要有度,適度飲酒有益健康,過量就會傷害身體。
7.C。如今人們退休的年齡沒變,但是人均壽命在增加,因此不要認爲退休離死亡就不遠了。調查發現,美國及大多數西方國家男性,退休後平均還可以活18年甚至更長時間,是上世紀60年代的2倍。
8.A。人們可能認爲,退休後性生活會大幅減少,然而,美國退休人員協會的一項調查顯示,只有約22%的退休者表示退休後性生活更少,老人依舊可以有幸福的性生活。
9.B。只要老人身體條件允許,樂在其中,帶孫子就沒有問題,共享天倫之樂更有益老人健康。不過,老人應該關注自身健康,切勿操勞過度。
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