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但要注意過猶不及。萊斯利·馬丁認爲:那些總是認爲災難就要來臨、看問題角度單一和對自己吹毛求疵的人,早逝的可能性會增加。
他同時發現,適度的焦慮,能讓人在任何一個年份死亡的可能性減半。具備這種性格特徵的人做事不易衝動,不愛冒險,總是給自己留好後路,反而會起到保護作用。
如果你沒有肥胖症,長壽的可能性就會增加。愛因斯坦醫學院在2011年發佈的一項研究結果非常出人意料,通過對477名年齡在95-112歲之間的長壽人羣的跟蹤調查發現:他們唯一的優勢就在於,他們患上肥胖症的可能性偏低。
美國科學家最近的一項研究表明,體重只是一個粗指標,一個人要想活得長壽,還要看看自己的腰圍有多大。即使是一個體重正常的人,如果有一個大肚子,也意味着短壽。
科學家通過對400多人的血液樣本進行化驗後發現,決定壽命的因素取決於基因端粒的長度。不吸菸、攝入富含歐米伽3脂肪酸的飲食、每天進行20分鐘的有氧鍛鍊等方式,可以延長端粒的長度。
斯坦福大學長壽研究中心的學者通過長期研究發現,對生活懷有積極樂觀的情緒,會減輕所承受的壓力強度,也就降低了壓力激素分泌水平,有助於健康。
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