|
"z"Ȥ |
|||
困擾
3
退休,從忙到閒的落差
步入老年後,尤其是退休後,很容易出現精神心理問題。關念紅說,尤其是一些事業型人士,退休前就是工作狂,自己沒有太多的業餘愛好,一退休後閒下來就不知道該如何生活了,無聊到失眠、早醒,整天在家唉聲嘆氣,對什麼都沒興趣,接下來就開始抑鬱了。
71歲的劉先生,原本是工程師,學術地位在自己的領域裏相當出名,每天忙碌着到處講學、做項目,即便是退休後因爲返聘也過得很充實。但在70歲的時候,他不能夠開車了,活動範圍一下子就縮小了,這才真正進入了退休的行列。人閒下來之後,整天無所事事,晚上也開始出現失眠,整晚整晚睡不着,抑鬱症的跡象也越來越明顯,這才被家人帶到醫院就診。
關念紅說,很多時候,我們發現老年人在退休後不久就出現了抑鬱症,這說明一旦退休閒下來,心理上的孤寂尤爲明顯,因此,我們建議在老年人即將進入退休生活時,比如退休的前兩年,提前規劃好自己退休後的生活,不僅要在心理上做好準備,還要在行動上加以改變,比如多參加社區活動,建立新的人際交往圈;發展自己的新的愛好,釣魚、繪畫、下棋、旅遊等,找一樣自己喜歡的來做,充實自己的精神生活。這一點對於預防精神心理問題十分有幫助。
專家提醒
爲人子女
要學會“察顏觀色”
作爲子女,你對老爸老媽的關心有多少呢?每月給他們一筆錢,又或節假日帶他們去吃大餐?其實這遠遠不夠。你瞭解老爸老媽的精神狀態嗎?你知道老人出現抑鬱症有何表現嗎?
當老爸老媽吃不好睡不好
中山大學附屬第三醫院精神心理科主任醫師關念紅介紹,很多老年人出現抑鬱症時,先是從睡不好開始的,這其中最具有特徵性的就是早醒,一般比平時提早一小時以上,醒後再難入眠。此時心情爲一天的最低點。還有的人表現爲入睡困難,躺在牀上輾轉反側,難以入眠,一般超過一二小時。除了睡不着,接下來的就是吃不下,大多數抑鬱患者食慾下降,沒有胃口,菜飯不思。
當老人總是不開心
抑鬱症患者還會出現典型的情緒低落。據調查,90%以上的抑鬱症患者都存在這種情緒體驗。可從心情不佳、心煩意亂、苦惱、憂傷到悲觀、絕望。常常緊鎖眉頭,目光黯然無神,衣着隨便,不修邊幅。如果“心情壓抑”這種不良情緒持續存在超過2周,愈演愈烈,或者導致情緒不好的客觀情況已經不存在了,情緒仍不能轉好,那就要當心是否患抑鬱症了。
當老人總訴說這疼那疼
在內科就診的患者中,有不少人是因各種軀體不適來就診的,包括不明原因的疼痛、食慾減退、失眠、心慌、易疲勞等。他們往往反覆就診、反覆檢查,由於檢查結果沒有異常,所以常常被醫生診斷爲“植物神經紊亂”、“神經官能症”等。由於沒有對症治療,效果也往往不好。
關念紅說,在臨牀上,我們經常接到內科轉診的病人,對這些病人進行詳細的問診以及心理測評,就可發現其隱藏的抑鬱症,而患者的軀體不適正是抑鬱情緒的一種非典型的表現,這種情況被醫生命名爲“隱匿性抑鬱症”。
所以,專家提醒兒女們注意,對老年人出現的多種軀體不適,去醫院檢查沒有異常,應考慮隱匿性抑鬱症的可能。
別以爲“老人情緒低落是正常現象”
大多數人由於對抑鬱症不是很瞭解,對老爸老媽出現情緒低落問題常常以爲“人老了,就會這樣”,而忽略了精神疾病的存在。關念紅說,不少年輕人對老年人的精神心理疾病存在認識上的誤區。
人老了,身體變差了,各種疾病就來了。由於身體存在病痛,所以,大多數患者家屬就以爲老年人由於軀體疾病,導致情緒低落、愁眉苦臉是正常的,以爲身體疾病好了,就會開心了。
關念紅說,據調查,在糖尿病患者中約有20%人有亞臨牀的抑鬱症狀,如果這種“不開心”持續時間較短,程度較輕,有可能患者能自行恢復。如果抑鬱情緒持續存在(兩週以上),且較爲嚴重,使患者感到痛苦或影響其生活及社會交往,即應考慮爲是精神心理疾病,應該及時帶老人去醫院治療,而不是任其發展或不加理睬。
別以爲“抑鬱症無藥可醫”
抑鬱症的核心症狀表現在心理和行爲方面,但有一定的生物學基礎,包括生理功能的異常及腦內神經遞質的異常等。所以老年期的抑鬱症也是需要藥物治療的。
暨南大學附屬第一醫院精神心理科主任醫師潘集陽說,老年人用抗抑鬱的藥物比年輕人的效果還要好。很多老年期抑鬱症患者通過規範的治療,也可以享有幸福的晚年。不過,要提醒兒女們注意的是,老年人使用抗抑鬱藥物要留意三個方面:1、藥物要減量,由於大多數藥物要在肝臟代謝,老年人的肝臟功能並不好,所以,藥量要謹慎;2、老年人患高血壓、糖尿病、心腦血管疾病,他們服用抗抑鬱藥物的時候,要提醒他們注意藥物之間的相互反應;3、有些藥物老年人不能耐受,比如前列腺肥大的男性,在服用抗抑鬱藥物的時候,很有可能會出現尿瀦留。
Tips:
面對抑鬱症老人
兒女要做什麼?
心理護理:由於抑鬱症患者常缺乏自信、悲觀甚至絕望,兒女應多與患者交談,在生活上給予更多的幫助和鼓勵,幫他們樹立生活的信心。
密切觀察:兒女應加強觀察,注意抑鬱症患者情緒變化以及防止其發生自殺、自傷等行爲。
督促用藥:應督促患者用藥,尤其是病情好轉處於康復期的患者,千萬不可病剛好就停藥。隨便停藥會增加復發機會,停藥與否應在醫生指導下進行。
生活護理:注意調理患者的飲食,保證充足的睡眠。對病情較輕者,應鼓勵他們多外出活動,可做一些力所能及的事情和參加輕鬆愉快的活動,如聽音樂、下棋、跳舞、養鳥、養魚等。
鼓勵社交:鼓勵抑鬱症患者回到親朋好友的社交圈子中,接受他人快樂的感染,這種社會支持的力量對於其康復是十分重要的。
“永安杯”歌舞大賽提倡原創 評委直言水平高
“永安杯”大賽現場上跳市舞 吉特巴征戰決賽 防秋燥早飲鹽水晚喝蜜湯 泡澡一週別超過兩次 七種常見食物有助治療疾病 豆類能預防乳腺癌 重陽節臨近老年遊升溫 多旅行社專門開闢線路 《新女婿時代》揭家庭新矛盾 不看婆媳看嫗婿 10個聰明的室內裝修新技巧 讓家居變得更美好 岳雲鵬將在津開專場 不怕和師父郭德綱拼人氣 |