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【吃助眠食物讓你安然入睡】
1.降低興奮度代表食物:小米粥。小米在所有谷物中含色氨酸最為豐富,有利於提高進入腦內的色氨酸數量。
2.消煩躁代表食物:全麥食品。B族維生素相互間有協同作用,能調節新陳代謝,增強神經系統的功能。
3.放松神經代表食物:牛奶、核桃。天然的放松劑和鎮靜劑。 @養生百科堂
【鮮花養生秘法】
1.菊花:清熱解毒、瀉火明目、利咽疏肝。2.桂花:可治療咳嗽、痰結、牙痛、口臭等。3.茉莉:緩和胃痛,還可安定精神,舒緩緊張。4.桃花:促進皮膚營養和氧的供給,滋潤皮膚。5.玫瑰:補血養氣,緩解乳腺增生、月經不調。6.月季:有活血調經的作用。
@健康養生收集
【健康小知識】
1.空腹時不要吃西紅柿,最好飯後吃。
2.早上醒來,先喝一杯水,預防結石。3.睡前三小時不要吃東西,會胖。4.少喝奶茶,因為高熱量、高油、沒有營養價值可言。長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病。5.剛出爐的面包不宜馬上食用。6.遠離充電器,人體應遠離30厘米以上,切忌放在床邊。
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