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每當秋風起,很多人除了感覺臉上皮膚越發乾燥外,連鼻腔裏的肌膚也變得幹癢難忍。
望京醫院皮膚科主任李廣瑞指出,秋季風大,氣候乾燥,空氣溼度相對變小,人們常會感到鼻幹、鼻塞,甚至會發生鼻出血現象。
他提醒,要預防鼻幹,需注意保持室內空氣溼度,可使用加溼器,或者在屋裏放一盆水。還要戒除菸酒,因爲菸酒會加重呼吸道黏膜乾燥。少吃炸煎及肥膩的食品,多吃新鮮蔬菜和水果,多吃白蘿蔔、西紅柿、蓮藕、銀耳、梨等滋陰潤燥的食物。多喝水,也可經常喝些秋梨湯。
此外,不要經常用手指摳挖鼻孔,以免損傷鼻黏膜,甚至引發炎症。感覺鼻腔乾燥時,可以將一杯開水放到口鼻處,讓蒸汽溼潤鼻腔。還可滴、塗有潤澤鼻腔作用的鼻腔護理液,也可在鼻腔內點一滴偏油性的物質,如橄欖油等。嚴重者需到醫院就診。
另外,他還教了一個鼻外按摩的方法:用拇指、食指夾住鼻根兩側,向下拉,由上而下連拉12次。用此法拉動鼻部促使鼻黏膜的血液循環,有利於分泌正常的鼻黏液。
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