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大多數女性或多或少都有點貧血,治療並不只靠那昂貴的補品,重要的是通過食療來調理的。日常生活中究竟哪些食物是補血呢?那就請看看下面:
比如首先要注意飲食,要均衡攝取肝髒、蛋黃、谷類等富含鐵質的食物。如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重,就要馬上補充鐵劑。維他命C可以幫助鐵質的吸收,也能幫助制造血紅素,所以維他命C的攝取量也要充足。其次多吃各種新鮮的蔬菜。許多蔬菜含鐵質很豐富。如黑木耳、紫菜、發菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。
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