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八、預防大腸癌:白蘿卜、菜花
作用部位:腸道
功效:白蘿卜、菜花等十字科食物:含有芥子油。芥子油味辛辣,可以促進腸蠕動,防止便秘,減少大腸中毒素的自我排解,有利於預防大腸癌。
要達致理想的健康狀態,單單攝取白色系的食物肯定是不夠的,請給您的健康還以顏色,美國飲食指南建議:每日人均需攝取5-13份品種及色彩多樣的蔬果。若日常飲食難以達成這一要求,可適當補充含豐富植物營養素的營養保健食品,為您和家人的健康增色!
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