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比咖啡更抗疲勞的健康食物(資料圖)
通宵無眠之後,你是否總會強烈渴望衝一大杯咖啡來橕著。但是你又是否知道,還有其他更加健康的方法可以起到提神的作用呢?其實有些飲食是可以抗疲勞的。只需知道這些特定的飲食,就可以避免在不恰當的時刻打呵欠啦!
比咖啡更抗疲勞的健康食物(資料圖)
1、多喝水,保持水分充足可提神
人體有三分之二是由水構成的,許多人體的基本功能都依賴於這種簡單的物質纔能順利進行。因此說“疲倦是最高的脫水信號”也就並不奇怪了。
在一日之晨喝上一大杯水,不僅有助於保持身體水分,還可以促進新陳代謝。如果你覺得白水比較難下口,可以試著調制符合自己口味的加味水,或者在果汁裡添加一些橙汁檸檬汁,做成提神水。
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