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胃癌作為我們惡性腫瘤之一,已成為嚴重危害青年人健康的殺手之一。隨著胃癌年輕化趨勢明顯,對人類的健康造成了極大的威脅。那麼如何有效地預防胃癌就成為了一個值得令人深思的問題。特別是現代社會的快節奏總讓人們不停的在“傷胃”,專家說,胃癌要三分治七分養,合理的膳食結構是健康的基礎、“保胃”的前提,如何纔是合理的膳食結構呢,其實很簡單,只要遵守九個字:“紅黃綠白黑”和“一二三四”。
何謂“紅黃綠白黑”
所謂“紅黃綠白黑”,是指五種對健康大有裨益的食物:
“紅”是指西紅柿(即番茄),一天一個西紅柿,患上癌癥的幾率減少45%;
“黃”是指玉米、胡蘿卜,這些食物維生素A多,缺乏維生素A的孩子容易感冒、發燒、扁桃體炎;中年人容易患癌癥、動脈硬化;老年人容易眼睛發花、視力模糊;
“綠”是指能防癌和降血脂的綠茶;
“白”是指燕麥片,它不但可降低膽固醇,還對糖尿病、減肥有特別好的功效,此外還能通大便;
“黑”是指黑木耳,科學實踐證明黑木耳能降低血黏度,每天吃5-15克就行了。
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