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適應退休的過程分爲4個時期:
1、期待期.自願退休的人抱以期待的心情,而不願退休的人或被迫退休的人則相反.
2、退休期。願意退休的人心情舒暢,興高采烈,不願退休的人心情鬱悶,易動肝火。
3、適應期。退休後,工作壓力的消失,作息時間的改變,人際關係的變化,使一些沒有做好心理準備的老年人感到悵然若失,手足無措,煩躁不安沉悶抑鬱,有的還發生了心理失調,這就是所謂的"退休綜合症".
4、穩定期.經過一年左右的適應期,老年人在思想認識和情感上都能比較冷靜而客觀地對待退休。與此同時,逐漸建立了新的生活秩序,形成一套與退休角色相適應的生活方式,享受晚年幸福生活。
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