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忠告:“哀莫大幹心死”,天下最悲哀的事莫過於心已死,心已死的人,無異於行屍走肉。
心爲什麼會老
心理早衰的常見原因是什麼呢?
第一,心理創傷。因遭遇心理打擊,比如親人喪亡、事業失敗、財產損失等等,留下了較重的心理創傷,由於不能排解而鬱鬱寡歡,於是精力日衰、腦力漸減,終於加劇了向衰老的傾斜,這就是心理早衰的主要緣由。
第一,離退休導致的心理失落。離退休後,由於環境、地位的變化,感到自己是無用的人,不再年輕了,不再被重用了,認爲自己垂垂老矣,不中用了。
第二,生性孤僻。由於生性孤僻、自閉,自築樊籠,每天畫地爲牢,把自己關在“家”中的囚室中,既不和鄰居說笑,也不和親人來往,彷彿這個世界只有他一個人!這樣成天生活在陰暗的角落裏,沒有一縷陽光,心怎會不老呢?
第三,疾病折磨。不少中老年人,由於身患某些慢性疾病。不堪疾病折磨,天天陷在疾病的苦難中,不能自拔,臉上終日佈滿了愁雲,天長日久,自然加速了心理衰老。
第四,家庭不和諧。家庭是心靈的“港灣”。人到中老年。既要爲兒女的學業、事業、婚姻問題操心,又要贍養老人,還要帶孫子,“家家有本難唸的經”,如果家庭生活不和諧,很容易造成心理的衰老。
忠告:缺乏陽光心態的人,整天呆在陰暗的角落裏,生命之花必然會過早凋謝!
防範心老八招
第一,打破自我封閉。多參加社會活動,走出落寞。尤其是剛從工作崗位退下來的人,要多增加社會活動,可以多參加一些公益活動。結伴旅遊是消除自我封閉的有效辦法,儘量避免獨處。
第二,正確面對衰老。衰老和死亡是任何人都回避不了的自然規律,要樹立正確的生死觀,消除對衰老的恐懼,坦然面對和迎接自然衰老。既然人人都得死,我又何必獨怕死!
第三,多用腦。可以選擇讀書、下棋、玩電腦、大牌等,要記住,腦不衰則全身不衰,所以要有意識地多用大腦。用進廢退,大腦也是如此!
第四,增進家庭和諧。多和兒女溝通,多與老伴在一起,兒女要多孝敬父母,父母要關心兒女。增添家庭的樂趣,提高家庭生活質量,通過美食、旅遊、遊戲等增進家庭和諧,多進行家庭健身運動,如全家出去郊遊,打打太極拳,練練十禽戲等。
第五,增強健康自信。要相信自己的健康程度,每年定期進行健康體檢,沒有問題就不要無病呻吟,杞人憂天。
第六,積極的人生觀,注童心理保健,當然,如果能思考一下,人活着究竟是爲了什麼?從而,你還能爲他人而活着,那麼你就不會輕易消沉,更不會去選擇自殺,所以樹立積極的人生觀是戰勝心理衰老的根本。總之,要避免焦慮、孤獨、自卑等不良情緒,保持樂觀、開朗、向上的積極心態。
第七,充足的營養。保證大腦的充足營養,可以防止大腦的軟化,多進食牛奶、瘦肉及含卵磷脂比較高的食物,如蛋黃、魚類、花生、大豆等。
第八,提高適應能力。老年人可以多到新環境,多接觸新事物,接受新的刺激以增強適應能力,比如多旅遊,多聚會。多看書,多體驗。
忠告:阻截心理衰老最好的辦法是:衝出自築的牢籠,走進生活,融入社會。
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