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隨着生活質量的提升,不少的人在口味上發生了變化,變得無辣不歡、老感覺菜沒味兒、炒菜離不開各種醬料……其實,這並不是你一個人的感受。人們的口味都在越變越重,不斷追求更鹹、更鮮、更辣。
同時,工作壓力大,大部分的白領喜歡通過吃來緩解工作壓力,讓“重口味”飲食來給自己釋壓。而這其中可能隱藏着疾病的威脅,尤其是心血管疾病。
心血管專家表示,健康的攝入量應控制在每人每天5~6克鹽,相當於裝滿一個牙膏蓋,每人每天不超過3克油,不論你是否患高血壓,低鹽低脂飲食都是維護人體健康的重要保證。
除了低脂低鹽飲食外,生活中哪些生活飲食細節對心腦血管有損害?營養專家爲大家列舉出3種損害心腦血管的“壞飲食”,並給出健康飲食的好建議供廣大網友參考。
不少網友覺得“油多不誤菜”是做出好菜的“硬道理”,或者用炒過一次菜的油翻炒會更香,殊不知在“靚菜”的同時,卻易導致人們因高脂飲食而發生肥胖、高脂血症、高血壓、冠心病等疾病的風險。
專家建議:菜品即炒即吃,菜炒到九成熟時再放鹽,爭取一頓吃完,不要“回鍋”。
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