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中國有句古話叫做:“哀莫大於心死。”心死了,一切也都沒了,所以要先防心老。
重在養心
第一,心是主宰。心是人的主宰。中醫有句名言叫做:“主不明,則十二官危。”就是說,人的一切心理、病理,都受心主宰。“心主神明”。
第二,心不老則全身不老。人的心神是至關重要的。一個人無論形體如何健壯,但如果對人生失去了興趣,那形體也無非是一具失去了靈魂的軀殼,所以必須先從養心開始,這就是心理養生的重大意義。
忠告:要從養心開始,心不老就全身不老。
心老的七大徵兆
心老是早衰的主要根源,那麼什麼是心理衰老呢?
心理衰老是心神活動的衰退,也就是精神活動的逐漸退化。在生理衰老之前出現的這種心理退化,我們稱之力心理衰老。
那麼,心理衰老有什麼徵兆可尋呢?
第一,自信心減退。自認爲自己老了,力不從心了。有的人是生理老了而不服老,心理衰老的人恰恰相反,還沒老,就認爲自己老了。有的甚至有生不如死的想法,認爲自己半截兒入土了,什麼都幹不了了。
第二,興趣下降。包括工作興趣、生活興趣及業餘愛好統統沒有了,生活上變得不修邊幅,不願意參加文娛活動和社交活動。
第三,喜歡獨處。逐漸變得喜歡獨處,不願意與人接近,自己把自己封閉起來。
第四,反應遲鈍。反應能力逐漸下降,變得遲鈍而不靈活,常感到自己的腦子變“木”了。
第五,情緒不穩。易多愁善感,鬱鬱寡歡,悶悶不樂,有的甚至會產生大哭一場的想法。
第六,適應能力下降。感覺不能適應環境、社會的變化,並因此而自我悲傷。
第七,進取心下降。逐漸變得甘居落後,毫無鬥志,寧願每天無所事事地呆着。一般而言,只要有以上七個徵兆的三個,就可以判斷是心理衰老。
忠告:心老的最早信號是缺乏自信,認爲自己已經不中用了。隨之而來的,必然是生理衰老的加速。
心老了,病來了
人是形神的合一,心理衰老是促進生理衰老的催化劑;生理衰老,反過來又能加重心理衰老,二者形成惡性因果關係。可以說,心理衰老纔是真正的衰老。
據統計,心理衰老的人羣中,離退休人員佔70%~75%,主要原因在於不少老年人不能適應離退休後的變化而突然變得消沉,有的人精神甚至一落千丈,好像變了一個人,有的人會產生被社會拋棄的感覺。這種嚴重的失落感很容易造成心理衰老,緊跟着就是生理衰老,演變成所謂的“離退休綜合徵”。
根本原因在於老年朋友們沒有意識到,退休是每個人的必經之路,其實,只要安排好自己的生活,去完成一些自己感興趣而上班時間沒有時間做的事,那麼退休後的生活將會更加多姿多彩。
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