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近日,最高氣溫超過35℃,高溫黃色預警信號高掛。各大醫院心腦血管疾病的發病人數有所增加,既有突然血壓升高導致腦出血,又有一夜醒來半身不遂的腦梗塞。專家稱,夏季引起中風的原因比冬季更爲複雜,其中有四大行爲尤其危險。
身處悶熱高溫狀態危險行爲之一
夏天到了,不少心腦血管病患者有這樣一個誤區:以爲夏季氣溫高,血壓會下降,病情也會相對穩定一些。其實不然,盛夏也是腦血管疾病發病的高峯期。有資料顯示,進入6月份後,中風住院率明顯增加,在35攝氏度以上的高溫天氣,心腦血管疾病死亡率明顯上升,所以高溫對腦血管病患者來說危害很大。
廣東省中醫院腦病中心、中風病防治重點研究室主任孫景波說,這是因爲氣溫較高時,人體爲散熱,血液多集中在體表,因此大腦血液相對供應減少,會加重缺血缺氧反應。再加上人體大量出汗,體內水分流失多,使血液黏稠度上升,血液循環受阻,於是就容易誘發缺血性腦中風。
貼心提醒:
(1)如果天氣悶熱、空氣中溼度較大時,應減少戶外活動。尤其不要在烈日下做運動鍛鍊。一般來說,保持早晨散步半小時,晚上活動半小時,中午午睡半小時的動靜結合,對腦血管的健康十分有益。
(2)當天氣悶熱、空氣溼度大時,室內不通風時,就會變成一個“焗爐”,這種高溫環境非常容易引起中風。因此,室內一定要保持通風,一來可以降溫,又可以保證降低溼度。
貪涼猛吹空調風扇危險行爲之二
合理使用空調對預防中風至關重要。老年人在使用空調時,室內外溫差一定要小於7℃,而且應儘量避免頻繁出入空調房。
孫景波說,空調的使用,對於老年人,特別是患有高血壓、動脈硬化的中老年人來說,就是個很難把握的外來因素。因爲忽冷忽熱的氣溫變化會使腦血管反覆收縮舒張,以致造成腦部血液循環障礙,嚴重時導致腦梗塞。
有的高血壓患者把空調調到低溫睡覺,一晚醒來,就出現了手無力、語言不清、嘴歪了,這很有可能就是因爲低溫導致腦梗塞。另外,一些年輕人喜歡對着風扇吹,這也很有可能會引起以後的“頭風”發作,即血管調節失調,收縮舒張不正常導致頭痛、頭暈等。
貼心提醒:
(1)降溫未必只有開空調、風扇,還可以開窗通風換氣,也可以向地面灑水,設遮陽窗簾等方式降溫。採用空調降溫時,中老年人居室內與外界溫差不能過大,相差不超過8-10℃,以免外出不適。
(2)特別注意避免剛從炎熱的戶外回來後,就對着空調機的冷風長時間直吹,這樣最易使人體血管調節功能紊亂而誘發腦血管病。
隨意少吃藥,甚至不吃藥 危險行爲之三
不少人認爲“天熱了,血壓正常了,不用服降壓藥了”,或者“夏天胃口不開,吃得少,可以停用降脂藥”。患者隨意減藥或停藥,甚至怕熱懶得去醫院隨診,放鬆了警惕,直到病情加重或出現了併發症才引起重視。
孫景波說,在夏季由於溫度升高,全身外周血管擴張,血壓較平時降低,因此服藥的劑量一般要有所減少,但自己隨意停藥或減量,有可能會使血壓波動較大,更加不利於平穩降壓,因此,依時找醫生隨診,根據血壓的情況,合理調整藥物。
另外,飲食結構發生變化,控制血糖的藥物也要相應調整。
貼心提醒:
(1)降壓藥最好服用的是長效的,這些藥物除了降壓之外同時還具有抗動脈粥樣硬化的作用。
(2)同樣,降脂藥物也有保護血管的作用,因此,夏季不能隨便停用抗高血壓藥物或者降脂藥物,尤其是他汀類藥物。
口渴了纔想起來要喝水危險行爲之四
口渴的時候已經提示身體裏出現了缺水,這種狀況對於高血壓、高血脂患者十分危險。
夏天出汗多,體內缺水的話,血液粘稠度高,很容易引起腦梗死。因此孫主任認爲,夏季特別要注意補水,就是不口渴也要補充水分。一般來說,只要每天有1500毫升左右尿量,就表示體內水分充足。如果尿又少又黃,則表示需補充水分。
貼心提醒:
(1)飲水以少量多次爲佳,飲水量過多會增加心臟負擔。
(2)清晨醒來時,是全天血液最濃縮的時候,此時來一杯溫水淡茶,降低血液粘稠度,十分有利血液循環。
(3)不能因怕夜尿增多影響睡眠而不及時飲水。如有條件可以常喝如綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等,既可補充水分,又能清熱解暑,切記不喝含咖啡因的飲料。(張華、宋莉萍)
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