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隨着生活水平的提高,健康、養生已經成爲我們最關注的話題。什麼纔是健康的食品?如何通過飲食、運動帶來健康的體魄?在生活中如何預防身體的疾病?這都成爲了大家關注的焦點。人民網健康頻道推出《金臺養生園》欄目,每週爲您盤點最養生的生活方式,帶您走進健康園地。
早晨一個習慣最傷肝
肝臟是人體負責消化和代謝的重要器官。即使是很小的肝臟損傷也可能危及生命。《印度時報》11月4日載文,刊出美國、英國、加拿大、印度和以色列多位專家總結出的“最傷肝臟的9個殺手”。
睡眠不足。如今,很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣,但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是,睡眠過程中,人體會進入自我修復模式,經常熬夜既導致睡眠不足,身體抵抗力下降,又會影響肝臟夜間的自我修復。已經感染肝炎病毒的人羣熬夜還會加重病情。美國睡眠協會專家尼爾·柯林教授表示,“晚睡族”應儘量調整作息時間,最好每晚11點前入睡,保證每晚睡夠7~8小時,以便讓肝臟有效排毒,保證全身健康。
用錯感冒藥,性命也難保?
“廣東江門一位18歲女孩因同吃兩種感冒藥,之後死亡。”最近,你的微信朋友圈被這則文章刷屏了嗎?
2010年發生的舊聞,還能引發高度關注,實在是因爲感冒藥太常用了,不過,廣州醫科大學附屬第三醫院藥學部主任藥師司徒冰指出,因用錯感冒藥導致死亡等嚴重不良後果的案例很鮮見,相較而言,多藥疊用、抗生素濫用等常見誤區更應引起大家關注、警惕。
據媒體報道,廣東江門的一名18歲女孩同吃兩種感冒藥後離奇死亡,死因被診斷爲心肌炎,女孩生前服用的羅紅黴素緩釋膠囊與複方甲氧那明膠囊會致茶鹼中毒。
1種咳嗽竟是肝癌徵兆
一說到肝癌,老百姓想到的就是肝區痛、黃疸、腹脹、消瘦等症狀。其實不然,肝癌的表現多種多樣,早期往往缺乏典型臨牀症狀,容易被忽略。廣州中醫藥大學第一附屬醫院腫瘤中心主任、廣東省中西醫結合學會腫瘤專業委員會主任委員林麗珠教授指出:“有部分肝癌患者會出現乾咳,有時伴有肋骨疼痛,但照胸片也沒有發現問題,等到病情惡化後才知道是肝癌。”
來自湛江的李先生回憶爸爸的病時,潸然淚下:爸爸平時性格比較急躁,也時不時有點咳嗽,症狀比較輕,也沒有太當一回事。退休後,爸爸還是閒不住,裏裏外外,爸爸幫忙照顧得很好,自己也安心在外面打拼。但爸爸的咳嗽越來越重,剛開始以爲是支氣管炎發作,到門診拿點“消炎藥”吃,沒有改善,隨後更加嚴重了,尤其是晚上,咳得睡不着覺。到醫院全面檢查,李爸爸確診爲肝癌。“爲什麼咳嗽會是肝癌?”李先生甚爲不解。
養成這五個習慣可以讓我們多活三歲
日前,中共中央、國務院印發了《“健康中國2030”規劃綱要》,提出戰略目標:2030年人均預期壽命達到79.0歲。而2015年我國人均預期壽命已達76.34歲。提高壽命,除了醫療條件、國家政策等外部因素,更重要的是我們自己健康的生活習慣,從現在開始養成這些習慣,能幫助你增長壽命!
慢跑的好處,估計每個人都能說一些,比如活動筋骨、緩解壓力、鍛鍊意志力等,而根據在“歐洲預防2012”會議上公佈的哥本哈根市心臟研究顯示,慢跑還可以使致命風險降低44%。從壽命角度而言,益處體現在男性慢跑者比不跑者平均壽命長6.2年,女性慢跑者比不跑者平均壽命長5.6年。
指甲七種變化提示這些病!早發現早治療
指甲可以表現人的很多情況,特別是健康方面。
指甲是皮膚的衍生物,由真皮增厚而成。指甲的真皮爲甲牀,指甲根部的表層生髮層是指甲生長點,圍繞指甲根部及其側緣的皮膚皺壁稱甲廊。甲牀是指甲生長的附着點,指甲就依附着甲牀,從根部向外,從下向上生長,約需4周長滿。指甲可以表現人的很多情況,特別是健康方面。
指甲應該是什麼樣子的呢?基本上,他們應該是無縫、平的、正常的。事實上,每個人都會有不同的指甲,但有個簡單的方法發現問題,那就是指甲某處突然明顯不正常了。你看一下指甲,如果能看到之前看不到的東西,或者指甲有疼痛,這都是對你的提醒。
十個祕訣讓你秋冬不感冒
感冒不是大病,但一旦染上,就會影響工作和生活,還可能導致其他疾病的發生。北京佑安醫院副主任醫師王曙照介紹說,引起感冒的病毒主要隱藏在人的鼻腔和咽喉部,當感染者說話、咳嗽或打噴嚏的時候,病毒會隨着唾液飛沫漂浮在空氣中或黏附在物品上。
健康人吸入這種被污染的空氣,或接觸了黏附有病毒的物品,就有可能染病。在人體受涼、抵抗力下降的情況下,更容易“中招”。
由於引起感冒的病毒種類很多,病毒相互之間沒有交叉免疫力,容易使人反覆患病。以下十招,可有效預防感冒。
吃雞蛋注意十不要
關於吃蛋類(以雞蛋爲代表)的科普很多,但我發現周圍人對於吃雞蛋還存在一些誤區。爲此,我總結了吃雞蛋的“十不要”,幫助大家明明白白吃雞蛋。
不要丟棄蛋黃。蛋黃富含優質蛋白、單不飽和脂肪酸、卵磷脂、維生素A、維生素B1、鈣、鋅等營養素,其整體營養價值遠超蛋清,是蛋類營養的精髓。蛋黃中含有較多膽固醇,一個雞蛋黃膽固醇含量高達280多毫克。但不足爲慮,《中國居民膳食指南2016》和《美國居民膳食指南2015》都取消了之前的飲食膽固醇限量(300毫克/天),認爲沒有證據表明飲食膽固醇多一些會導致高血脂或心臟病。
選手笑導師哭 “永安杯”決賽賽出高能值
“永安杯”決賽唱響中老年人別樣人生 年貨必備堅果 春節期間如何才能吃得更健康 “旅遊過年”漸成春節新風尚 養生休閒遊受青睞 甘蔗不僅潤燥止咳還可潔齒 生蔗汁還可解酒提早 春節送禮買保健品如何辨真僞 服用要因人而異 莫被高收益衝昏頭腦 春節理財須防三大陷阱 清潔居室迎接春節 根據空間功能決定清掃順序 |