|
"津雲"客戶端 |
|||
夏天的水果品種繁多,色澤宜人又美味可口。夏天吃什麼水果最好呢,讓我們來為大家推薦一下。
桃子:適宜低血鉀和缺鐵性貧血患者食用
桃子富含多種維生素、礦物質及果酸,其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料,對身體健康相當有益,在眾多草本植物中具有重要的地位。
杏子:適合代謝速度慢、貧血、四肢冰涼的虛寒體質之人食用
杏子含有檸檬酸、苹果酸、β胡蘿卜素,主要用於降氣止咳平喘,潤腸通便。西瓜:夏日吃西瓜,藥物不用抓
我國民間有句諺語:夏日吃西瓜,藥物不用抓。說明暑夏最適宜吃西瓜。西瓜富含維生素A、Bl、B2、C,葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等,有清熱解暑、利小便、降血壓的功效,對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。
檸檬:預防感冒、刺激造血和有助於降低多種癌癥的風險
檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一,它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸奎寧酸、檸檬酸、苹果酸、橙皮?、柚皮?、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沈著的作用。
柑桔:果實能潤肺理氣,新鮮桔汁含多種肌酸、維生素,對人體新陳代謝有幫助。
柑桔具有美白效果,還兼具多種保健功效。桔瓤表面的白色網路絲,含維生素P,能防治高血壓,具化痰功效。有一種著名的精油,叫檸檬烯精油,這些精油是大多數橙桔類最主要的部分,目前研究指出檸檬烯具有抗癌作用。
木瓜:木瓜能治療蛋白質消化障礙
木瓜不僅是一種美味的水果,還有醫療效果。木瓜中含有一種稱為番木瓜(papain)的重要消化?,可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態,可溶解高達其本身35倍的瘦肉,這就是人們會以木瓜來治療蛋白質消化障礙的原因,其在木瓜樹的葉部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。
菠蘿:菠蘿中的酵素也能分解蛋白質
菠蘿每100克果實中所含的維生素C高達30毫克,並含有豐富的水分。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素,因此它能柔軟肉質、消解血塊。
葡萄:葡萄抗氧化,延緩衰老
記得小孩吃葡萄時不吐籽,媽媽們總是嚇唬說,葡萄籽會從肚子裡生根發芽長出葡萄藤。其實,葡萄籽所具有的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍,更是維生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化劑,OPC是一種強效類黃酮,主要存在乾表皮與種子裡,紅色葡萄籽尤其是OPC的有效來源,是增力A人體內抗氧化活動的潛在關鍵,可保護免疫氧化損傷,並延緩老化過程。
香蕉:香蕉抗懮郁並助眠
香蕉為人類最古老的水果之一,其營養價值相當高,是天然鉀的來源,可以抑制引發高血壓、心血管疾病的鈉,維持正常血壓和心髒功能;還富有讓人遠離懮郁的維生素B6及對抗緊張的礦物質鎂,並也是必須氨基酸——色氨酸的超級來源,其和維生素B6、煙鹼酸及鎂一起作用,是人體制造血清素的主要原料,具有抗懮郁、鎮定、安眠之功效。
苹果:苹果降膽固醇並預防膽結石
苹果不僅含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、礦物質、苹果酸等,還有一種寶貴的果膠成分,果膠是一種可溶性纖維素,能促進胃腸蠕動,調理腸胃,並和膽固醇結合,幫助人體排出體外,達到降低膽固醇的目的,其中果膠也會和膽囊中的膽固醇結合排出,可以稀釋膽汁,有預防膽結石的效果。
獼猴桃:具有解熱、止渴等功效。
獼猴桃含豐富的糖分、維生素C等營養素,尤其維生素C的含量遠遠高於梨和苹果。
選手笑導師哭 『永安杯』決賽賽出高能值
『永安杯』決賽唱響中老年人別樣人生 年貨必備堅果 春節期間如何纔能吃得更健康 『旅游過年』漸成春節新風尚 養生休閑游受青睞 甘蔗不僅潤燥止咳還可潔齒 生蔗汁還可解酒提早 春節送禮買保健品如何辨真偽 服用要因人而異 莫被高收益衝昏頭腦 春節理財須防三大陷阱 清潔居室迎接春節 根據空間功能決定清掃順序 |