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近日,津城氣溫起伏不定,尤其一早一晚寒氣襲人,讓人倍感『春寒料峭』。中醫二附院養生專家田麒提醒,氣候多變,更要注意生活細節,遠離感冒等春季常見病的困擾。
中醫提倡『春捂秋凍』,但『春捂』不是一味多穿,『捂』過度,會把熱氣積在體內,反而容易生病。『春捂』講究『上薄下厚』,人體下肢血液循環比上肢差,更易受寒,氣溫低時建議多穿一條薄絨褲。愛美的女性,最好等天暖和些再換單鞋,因為腳底脂肪少,許多穴位與人體內髒相對應,腳部受涼會引起髒腑不適。沐浴後不要光腳,一定要把襪子穿上。
氣溫降低,一些人為了保持室內暖和,就把門窗緊閉,這樣做容易滋生細菌、病菌。白天還是應該勤開窗通風換氣,開窗時間為30分鍾左右,一天3至4次,不能依賴空氣淨化器等工具。
此外,還要保持充足的休息和睡眠,休息不好會影響抵抗力水平。但保證睡眠並不是睡得越多越好,一般以7.5至8.5個小時為宜。
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