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隨着氣溫的回升,雪域高原綠意漸濃,西藏遊熱也逐漸升溫。到西藏旅遊有哪些注意事項呢?記者採訪有關專家和導遊,他們給出了以下健康提示。
一是初到西藏高原旅遊時,多數人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧症狀。但這並不說明不能適應高原環境;如果能夠正確地保護自己,2到4天后,一般都可使上述症狀好轉或消失。
二是如果是乘飛機上高原,一般高山反應的症狀會在12到14小時產生。所以,剛剛到高原的時候一定不要劇烈運動,而要臥牀休息。否則,一旦感覺到反應就需要更多的時間來適應了。
三是人們常常用吸氧來緩解胸悶不適。吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等症狀,但停止吸氧後症狀又會重新出現。假若缺氧症狀不是很嚴重的話,建議最好不要吸氧,這樣可以加快適應高原環境的速度。輕微的高原反應,會不治自愈,不要動輒吸氧,以免形成依賴性。
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