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大寒養生:慎風寒、節飲食
天氣寒冷,會使人體血管中的血液流動不暢,引起淤血阻滯,從而加劇心腦血管疾病的發作機率。也會使體內的筋緊崩,引起疼痛和不適,以及各種病症。對於高血壓、動脈硬化、冠心病等疾病患者來說,進入大寒以後要更加註意防寒保暖,及時添衣且不宜穿得過緊,以利於血液的流暢。此外,還應該合理調節飲食起居。
大寒進補量應逐漸減少,以順應季節的變化。在進補中應適當增添一些具有升散性質的食物,爲逐漸適應春天做準備。此外,大寒期間是感冒等呼吸道傳染性疾病高發期,應適當多吃一些溫散風寒的食物以防禦風寒邪氣的侵擾。日常飲食中常用的具有辛溫解表、發散風寒的食物有紫蘇葉、生薑、大蔥、辣椒、花椒、桂皮等。
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