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現在大家的生活水平提高了,吃得太好了,尤其逢年過節的時候,一不小心吃多了,就會感覺肚子脹、肚子痛、食欲不振。這個時候,除了吃一些健胃消食的藥以外,有沒有一些穴位,我們自己可以按摩一下,讓吃貨們迅速感覺舒服一些。
北京中醫藥大學教授、研究生導師程凱給大家介紹3個穴位,功效正好可以對應我們常吃的兩種助消化的藥,兩者配合,效果更快更好。
溫中和胃,治療脾胃虛寒——中脘
脾胃虛寒是消化不良的一種常見類型。有些脾胃虛寒的人經常會服用香砂養胃丸,香砂養胃丸具有溫中和胃的功效,對於溫補中焦的脾胃陽氣,提昇運化能力非常有幫助。
但是有些人脾胃的寒氣過重,吃香砂養胃丸效果往往不太明顯。那麼,不妨按摩一下中脘穴。中脘穴被稱為後天之本,五髒六腑,特別是胃的精氣都匯聚於此,先摩熱中脘穴,讓胃熱起來,然後再吃香砂養胃丸,就可以達到增加藥效的效果。摩熱中脘穴的方法是先將雙手搓熱,停放在中脘穴處,然後在原地摩動,注意頻率要快,范圍要小,不要向下用力,而是快速在穴區表皮摩動,直到感覺穴位處發熱,並且熱力逐漸向下滲透為止。
中脘穴
快速取穴:仰臥位,在人體上腹部,前正中線上,當臍中上4寸,按壓有酸脹感。
主治:胃脘痛、腹脹、嘔吐、呃逆、吞酸、食不化、疳積、黃疸、腸鳴、泄瀉、便秘、便血、脅下堅痛、虛勞、吐血、哮喘、頭痛、失眠、驚悸、怔忡、髒躁、癲狂、癇證、屍厥、驚風、產後血暈。
健胃消食,治療飲食積滯——中下脘、滑肉門
還有一種藥叫加味保和丸,具有健胃消食的功效,可用於飲食積滯、消化不良。這種藥對於治療吃多了(特別是肉食吃多了)胃不往下排空的情況是最有效的。
再教大家一套消食操:將兩手掌心對擦,擦熱之後放在中脘穴的位置,反復摩動,直到中脘穴感覺溫熱,繼續向下螺旋狀摩動,至下脘穴、肚臍,然後兩手邊摩動邊向兩側分開,至兩側滑肉門位置,有溫熱感後再回到中脘穴位置,依次循環,反復摩動,每次5?10分鍾。
此方法不僅適用於年輕人吃多了不消化,也適用於消化能力弱的老年人,每天飯後堅持按摩,可以促進消化。吃加味保和丸的人,在服藥後依照這個方法按摩,可以幫助藥力更好地發揮,令藥效加倍。
下脘穴
快速取穴:仰臥位,在上腹部,前正中線上,當臍中上2寸。
主治:脘痛、腹脹、嘔吐、呃逆、食谷不化、腸鳴、泄瀉、痞塊、虛腫。
滑肉門
快速取穴:仰臥位,在上腹部,當臍中上1寸,距前正中線2寸。
主治:胃痛、嘔吐、呃逆、腸鳴、泄瀉、癲狂等。
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